我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长的非常的明显 我本来是一款肌肉都没有

Question

我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长的非常的明显 我本来是一款肌肉都没有的 现在特郁闷 不做了的话 肌肉们什么时候可以回去啊 本来我看上去是比较柔弱的现在看上去我自己觉得特别难看 怎么办

Answer 1

不要老用前脚掌和叫尖跳来跳去的，你可以把腿平放在椅子或床上放松然后前脚掌向后收拉伸小腿肌肉，有空可以多做做但是不要一次性太剧烈，另外少穿高跟鞋啦

Answer 2

任何运动在最开始都是会长肌肉的，尤其是对瘦的人来说长的就特别明显。
你狠瘦的吧？

Answer 3

跳操强度要低，跳完了拉伸。腿部肌肉捏拍放松。