第1个回答 2024-04-15
1⃣肝火旺-入睡难
难入睡,睡着后大脑仍很活跃。睡意浅,精神紊乱
心肝火旺,气有余就是火。肝郁时间一长肝火就会旺盛,冲击肝hun,扰乱心经,灼伤心脉,导致睡卧不安
2⃣肝血虚-做梦多
梦多,睡眠效率低下,白天精神不振,时而心慌。心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生。上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,导致多梦健忘
3⃣脾胃虚-容易醒
睡不安稳,容易醒,且醒来后难入睡,常感到口腻,口淡厌食。“胃不和,则卧不安,饮食不节、脾胃功能不好就会造成腹帐、胃痛,使人辗转难眠易醒
4⃣肾气虚-睡眠浅
睡得很浅,似睡非睡,看上去睡了一夜,起床后人却很累。肾阴虚损,心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,就不能上承。心肾不交,就会虚火上炎,从而心火旺盛
5⃣肝郁气滞-睡不好
需要在床上翻转很久才能睡着,比如明明9点上床可硬折腾到12才睡着。肝郁气滞,入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛,则入眠。阳气盛,则醒来
【调理】
1. 清淡饮食,晚上少吃,晚餐过饱会加重脾胃负担,扰动脾胃的阳气。
2. 脾主运化,不仅运化食物,更运化情绪,忧思伤脾,避免过度思考,放松身心睡前可以吃一片wanakis缬草口膜片。