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成人需要补充什么维生素
人体每日各种所
需维生素要
多少
答:
1、维生素A
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资...
人体每天
需要
各种
维生素
多少?
答:
人体每天需要各种维生素如下
1、维生素A
。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克。2、维生素B。维生素B1:成人每天需摄入2mg;维生素B2:成年人每天应摄入2~4mg;维生素B3 :成人...
人体
要补充的维生素
有几种?
答:
1、
维生素C 对肌肤
、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
一个
成年人
,每天
补充
多少
的维生素
才算正常?
答:
1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克
。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头)。2、维生素C 每天的需求量:100毫克。即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁。3、维生素B6 每天...
正常人
需要吃维生素
b12吗?
答:
正常人是不
需要吃
维生素b12的,但要注意
补充维生素
b12。0-1岁的婴 儿每日推荐
的维生素
b12量为: 0.52-1.5毫克;1-10岁的儿童每日推荐的维生素b12量为 2.0--3.0毫克;11-18岁的青少年每日推荐的维生素b12量为3.0毫克;
成人
每日推荐的维生素b12量为3.0毫克;孕 妇每日推荐的维生素b12量为4.0...
成年人吃什么
可以
补充维生素
B?
答:
维生素B有15种以上,它们是维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B4(腺嗓岭)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆素)、维生素B10(生长素)、维生素B11(生长素)
、维生素B12
(钴胺素)、维生素B13、维生素B15(潘氨酸)、维生素B17(杏素)、维生素Bc(叶酸或维生素M)...
营养元素-
维生素B2
看这一篇就够了
答:
点儿童摄入1.2mg左右国成年人每日摄入量1.6mg左右 一般情况下,只要饮食均衡,可以从食物中摄入充足的
维生素B2
,无需额外通过药物补充 如果需要额外补充,应根据自身情况遵医嘱补充,不建议自行补充,以免过量补充,引起不适症状。 食物当中的 维生素B2含量 单位:mg/100g 大米 0.05 小麦粉 0.08 挂面 0.03 馒头 0.07 黄豆 ...
成人维生素B
每天摄入指标
答:
维生素B1:成人每天所需摄入量为1.5毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天30-60毫克。维生素B2:成人每天所需摄入量为1.4毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。维生素B6:成人每天所需摄入量为1.2毫克,而药品每片10-50毫克,治疗量为每天30-60毫克。
维生素B12
:成人每天所需摄入...
人体
需要的维生素
有多少种
答:
1.维生素A
:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 2.维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 3.维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 4.维生素B12:巨幼红细胞性贫血 5.维生素C:坏血病,抵抗力下降 6.维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症 7.维生素E:...
正常人一天
的维生素
B摄入量应是多少?
答:
维生素
B1:
成人
每天所需摄入量为1.5毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量,而是经肾脏排泄。维生素B2:成人每天所需摄入量为1.4毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量,经肾脏排泄。维生素B6:成人每天所需摄入量...
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