心是一切的根源 ——《正念的奇迹》答:正念就象这个魔术,它是奇迹,可以瞬间召回我们涣散的心,使它恢复完整,这样,我们就可以过好生命中的每一分钟。 专注工作的人也可以修习正念,没有理由把正念与专心工作、保持警醒并做出最佳判断区分开来。 专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变,这就是正念。 4.有觉知地呼吸 正念既是方法...
好书推荐《正念奇迹》答:只要你能学会保持正念,甚至只要能够提醒自己保持正念,你就会在一秒钟之内变得心平气和。 与之相反,在我们没有保持正念的时候,我们会被欲望折磨,被心事烦扰,被他人掌控,被情绪左右。那种痛苦的感受,我想每个人都不陌生。 如果你相信自己可以活得轻安喜乐,愿意为之努力的话,请一定看看这本《正念的奇迹》。作者简介...
樊登解读《正念的奇迹》答:我推荐大家学习这本书《正念的奇迹》,这本书对我帮助特别大,自从我读完这本书之后,我发现我的人生当中变得淡定了很多,这不是通过简单的我们所谓的磨练就能产生的,是有方法的,而这个方法不掌握的话,那你就永远不知道如何面对自己负面的情绪。 这本书的核心是,什么是人生中最大的奇迹,不是你能够腾云驾雾,不是...