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运动量用什么表示
运动负荷
是指
什么
?
答:
影响
运动量
的主要因素是练习强度、密度、时间和练习的数量等,改变四个因素中的任何一个都会影响运动量和生理负担量的大小。在构成运动量的诸因素中,数量是基础,强度是核心,而密度起调节强度的作用。 1.强度 强度是指单位时间内所做的功,以(公斤·米)缈来
表示
。但在实践中,一般习惯于用跑速、游速(计时)、举起...
请问下一天消耗5000卡路里,需要达到
什么
样的
运动量
?
答:
1、跳绳每半小时消耗热量400卡。这是一项健美
运动
,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。2、慢跑每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。3.原地跑每一小时消耗热量600-800卡。不过由于消耗能量大,可能促进食欲会吃的很多,反而减肥不...
微信
运动
步数后面心形符号代表
什么
?
答:
我们直接关注“微信运动”公众号即可,而iPhone5S以下iPhone手机和安卓手机则需要连接第三方可穿戴设备才能关注。微信运动,是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数,同时也可以和其他用户进行
运动量
的PK或点赞。
体育锻炼时如何控制
运动量
体育锻炼控制运动量的方法介绍
答:
3、根据第二天晨脉调节
运动量
:晨脉是指每天早晨清醒后的脉搏数,一般无特殊情况,每个人的晨脉是相对稳定的。如果体育锻炼后,第二天晨脉不变,说明身体状况良好或运动量适应;如果体育锻炼后,第二天的晨脉较以前增加5次/分以上,说明前一天的活动量偏大,应适当调整运动量;如果长期晨脉增加,则
表示
...
步频是
什么
意思啊?
答:
步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒
表示
。竞走步频可达3.5—3.7步/秒;短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌(白肌)纤维在肌肉中的百分比,
运动
器官的协调性,肌肉力量及收缩速度等,是...
运动
是
什么
啊?
答:
什么
是运动呢2 运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成
运动量
的.因素之一。常用生理指标
表示
其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。 如何掌握运动强度? 1、...
什么
是
运动
处方?如何制定?
答:
选择运动项目,要考虑运动的目的,是健身的、还是治疗的;要考虑运动条件,如场地器材、余暇时间、气候等;还要结合体育兴趣爱好等。 3)运动强度:是运动时的剧烈程度,是衡量
运动量
的重要指标之一,可用每分钟的心率次数来
表示
大小。一般认为学生心率:120次/min以下为小强度,120~150次/min为中强度...
适量
运动
强度分类是
什么
答:
比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度,您要是当时没有表来计算,感觉运动后有微汗也可以。运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成
运动量
的因素之一。常用生理指标
表示
其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小...
运动量
过大怎么幽默表达
答:
可以这样幽默表达:1、我
运动量
过大,现在连我自己都开始怀疑我是不是一台人类版的健身机器了2、我的运动量已经超出了人类的极限,我现在只需要一张超级英雄的护照了!3、我运动量过大,现在连我的汗水都开始组织罢工了,要求更多的水分和休息时间。
运动处方锻炼主要是
采用什么运动
答:
四、
运动
处方的生理作用 1、运动处方对心血管系统的作用 运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动。正常情况下,有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除,调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢,血压平稳,心输出量增加,心血管...
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