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女生做哑铃弯举5kg,一组做十个。是什么水平?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-07-12
这个水平是刚刚起步,不算太厉害,需要慢慢锻炼,慢慢增加数量就好。
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第2个回答 2022-06-29
还是要看自身情况哦,刚开始都是由小到大逐次增加的
第3个回答 2022-06-29
还是要看自身情况哦,刚开始都是由小到大逐次增加的本回答被提问者采纳
第4个回答 2022-06-29
还是要看自身情况哦,刚开始都是由小到大逐次增加的
第5个回答 2022-06-29
还是要看自身情况哦,刚开始都是由小到大逐次增加的
相似回答
女生做哑铃弯举
用1kg
,一组
能
做十个
。
是什么水平?
答:
您好,女生来说的话,
只能算一般 应该去不断增加重量来提高自己的力量
我是
女生,
我
做哑铃弯举
只能做2.
5kg一组
十次,我是不是太弱了?
答:
锻炼需要每天坚持,每天重复做同样的运动,久而久之肌肉适应后能举更多的次数。
...可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的
做10
-12.5公斤
答:
只能说在平均水平以上
,但是也不是很有力量,你做的这个重量一般健身一个月以上都可以做到 我做这个动作一般用10KG的哑铃,每组12个,5-6组左右 我的水平是以前曾经健身,停止两年多又开始,目前持续了4个月左右,感觉自己身体素质一般
女生做哑铃弯举
2.
5kg一组十个,什么水平?
答:
入门吧,属于已经开始有状态的力量了
【
哑铃
单臂
弯举
1
5kg什么水平,一组10个
】
答:
我在家没东西练,就用大石头
,一组
十四、五个。今天称了一下30kg所以咱俩一样啦!
我
女
朋友单手
弯举哑铃
20磅
,一组
能
做十
几个。
是什么水平?
答:
这是很棒的
水平
了,一般男人都做不到,你不要惹她生气,一拳打你个四脚朝天哦。
哑铃做
几个rm好?
答:
如果你是以增肌为目的那么通常需要“大重量,少次数”的训练方式,8-12RM的运动强度增肌肉效果最好,这样就可以根据完成锻炼部位的动作的8-12RM来确定RM的重量了-如50KG
哑铃
最多完成该动作
10
次则确定该重量为50KG。另外RM通常需要反复测试来获得,建议你量力而行,不要造成肌肉损伤,望采纳 ...
哑铃弯举做
几组好?
答:
假如你是正常锻炼的话,一周最多练2次
弯举
,每次应该做4组,每组
做10
-12个。重量要求要合适,不能太轻
,一组
能做超过15个就非常显著地轻了。也不能太沉,根本连8个都不能完成就不合适了。最好是刚好能完成一组0-12个的重量。另外,肱二头肌的锻炼最好是3个动作结合。每个动作4组(其中可以...
...需要多重的
哑铃?
初学者每组需要做多少
个?
要
做什么
动作?请懂得人来回...
答:
哑铃
练二头肌的主要动作是
弯举,女生
可以控制在五斤以内,计划可以
一组十个,
做三组。
大家正在搜
哑铃弯举几个一组
哑铃几个一组做几组
哑铃弯举多次一组合适
举哑铃多少个一组
哑铃弯举超级组
杠铃弯举一组多少合适
杠铃弯举多少组一天
弯举10kg做组
哑铃做几组
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