怎么才能改变胆小，内向，改变死气沉沉？

Question

怎么才能改变胆小，内向，改变死气沉沉？第一张是公司主管说的，，第二三是我去问同事的，，，，我一直觉得我算是正常的，，结果好多人都说我死气沉沉的，老总也说过我没有年轻人的朝气，死气沉沉的，，怎么改变呀？求告知，，我去努力改变

Answer 1

首先一点，你是男生还是女生？
其实不管男生还是女生，不要觉得是去上班就无所谓，反而正是因为要工作，更应该要让人看到你的精气神，这样才会信任你的工作能力，试想如果你去一家餐厅吃饭，结果发现厨师一副一周通宵没睡过觉的样子，你还敢吃他做的食物么，不怕他多放了盐少放了糖么？
那么如何体现精气神呢？首先做好个人卫生，特别是面部的，让人直观看到的就是你的脸以及表情，不要蓄胡子，保持清爽的发型，每天充足的睡眠保障没有黑眼圈，如果想再提升一点可以适当的化一些妆，让人看起来更精神一些，抖音上就有很多原始状态精神萎靡的小哥哥小姐姐化化妆变得精神起来的例子，可以参考一下。按照你的老板和同事的说法你的底子应该不差，如果适当的微化妆肯定能让他们有眼前一亮的感觉。
那么在做好的上面这些之后，最少你的外在形象精神面貌已经让人觉得阳光积极向上了，然后开始你的内在改造。其实人的本质是很难改变的，像你说的胆小，内向这些都是性格驱使，不是想改变就能改变的，那样你就不是你了。那么既然无法改变，要怎么改善呢？演技是关键。演员就能一部戏里饰演一种角色，很多都不是他原本的样子，但是观众都觉得他演的很像，这是为什么呢？一来外在的化妆很关键，二来就是演员自身的演技了，让你觉得他本来就是这么一个人，所以可以通过演技来改变他人对你感官上的感觉。但是你可以考虑一下有没有必要做到这种程度的付出，还是开开心心做自己更符合你自己的初心？
纯手打，非复制，望采纳，谢谢！

Answer 2

如果是一个人的性格天生问题，那这种改变就要是很漫长的一个过程，不是“我要克服”“我要健谈”“我要自信”这种心理暗示就能够成功的，最好的办法我觉得是尝试当个组织者，如果在学校那就努力去当个班干部，哪怕只是学习小组那种组长都可以；如果是在工作岗位上那就尝试推动一个活动，“此活动”可以理解成大到项目、小到打扫卫生、组织几个同事出去吃饭。
内向或者不健谈是长久以来自己可能也不自知的行为，成功改变也不是一蹴而就的事儿。我所谓的尝试去当个组织者，就是让自己肩上挑担子，挑上的结果就是你会有意识的对你组织的事情多关注（让别人看到努力的自己），你会无意识的关注同事盆友的见解并思考（让别人看见表现活跃的自己），你会因为责任心的原因通知到位、逐一沟通（让别人看到愿意与别人分享交流的自己）。而人也往往是克服第一次的困难，后续会越来越“顺畅”。
之所以我有这样的想法，是因为我就是“别人口中死气沉沉的人”，小时候通过当班长开始愿意与人说话，长大因为领导的工作布置成为性格活泼善于分享的人，虽热改变许多，但是我依旧承认自己骨子里还是喜欢外人眼中“沉闷的状态”，那样自己最舒适哈哈，只不过外在的改变会让自己 的生活、工作顺利许多。
祝成功

Answer 3

多笑笑，胆小内向大多都是不自信，各种原因的不自信。比如说和别人搭话，和别人打招呼，或者是做了什么傻事，好多事情你都用不着觉着尴尬，那些都会困扰你变得自信，不要老想着自己做了什么事情很尴尬之类的，也许别人根本就不会在意或是没有注意到。多做一些自己擅长的事情，感受成功带来的喜悦感。死气沉沉的话就多做能让自己高兴的事情，没有人会讨厌爱笑的人（除非是嘲笑或者笑的不合时宜），但是有的时候如果你觉得尴尬就笑笑，笑笑就过去了。你有什么想问的就问，虽然不建议问一个人说过的事情第二遍，因为会被别人认为你没有认真听，但是你又不清楚或者是想知道的事情就大胆的问吧，只要踏出了第一步，就再也不会觉得困难了。和别人交流，你都没有和人家问过好，也没有和人家聊过天，你怎么知道人家对你是什么看法，还有就是，除了人家的隐私以及家人的问题，其他的问题都是可以当作聊天的引子的，你如果总干自己的事，别人都会认为你难以交流。想问什么不要犹豫（但是关于你想问的问题还是要斟酌一下，毕竟碰到别人的雷区不太好），不要总干自己的事情或是呆在自己一个人的小圈子里，自信一点，多笑笑，然后踏出和别人聊天的第一步。

Answer 4

首先，每个人的性格都是不一样的，有的人看着就性格外向，一副阳光大男孩的模样，有的则性格内向，对待他人有些缺乏热情。
究其原因 1.其实和个人成长有关，若我们小时候成长的环境较为封闭，与家庭，朋友沟通得少，长大后养成习惯，在融入社会这个关联性极强的群体后，自然无法适应。
破解方法： 可以从同事中挑选一两个和自己关系比较好，平时有共同爱好的（比如玩游戏），然后每当自己进行相关活动时，叫上他们一起互动。在互动过程中，发表自己的看法（就当是吹牛也无所谓），让自己不要那么拘谨。当你们熟悉到可以建立信任的地步后，你的内心自然会向他人敞开。
2.这也有可能和你的思想有关，在这个时候你要问下自己是否真的如他们所说，自己在性格上存在一点小问题。有的人天生内向，这类人往往有自己独有的思维空间与意识，他们在潜意识里拒绝和他人交流。（这类人往往有其独有的特点，甚至在某些领域，领悟超越普通人不知凡几）
破解方法：如果你确定是上述所说的类型，我建议你不要轻易改变自己的性格，毕竟是先天养成的，强行扭转，可能会把你的生活弄得及其尴尬。这时，应当遵从自己的内心，在工作上，重新考量，可以考虑下那些不需要和别人过多沟通的职位。
3.如果是因为胆小而导致的内向，那么就应该思考，是什么导致自己胆小，如果是在专业领域根基不够扎实，开会时不敢确定自己的言论是否正确，那么就去提升自己的专业知识，给自己树立信心。
总之，不管是何种情况导致的您现有的窘境，请您务必要相信自己，必然能够走出来，加油！

Answer 5

无意看到问题，切身体验，仅供参考。
我们先不看解决办法，而是先找原因。胆小原因我列出几种情况
1，童年阴影，譬如被欺负，家庭不美满吵架之类的。2，自卑，譬如工作能力，审美，外貌这些原因。3，抑郁症等心理疾病。也可能有其它原因，但是我主要觉得就以上几种。不幸我中招了第一条和第二条的所有情况。
那么我们大致了解了一些原因，那再来一起想一些解决办法。
首先，要敢于改变自己，用你能想到的所有方式，首选是自己的爱好，以及找到同好的人，运动，游戏，动漫，电影，音乐，什么方式都可以。一定要强化他，我是通过电影入手的，后面逐步喜欢上了运动，动漫，音乐这些。想要改变自己，一定要从自己的内心世界开始改变的。丰富自己的精神世界。
其次，必须要有自己独立的思想，这点绝对的，没有自己的独立思想，人云亦云，那只能跟在别人屁股后面走，是绝对绝对不可取的。例如我和一个很好的朋友，我们观念大致上是相同的，但是在细节上我们又是对立的，对每件事有自己的态度非常重要，跟在别人后面永远是长不大的孩子，也交不到重要的朋友的。
然后，所谓的活泼，朝气，这些东西都非常非常主观，你可以通过改变发型，着装，行走姿态，其实行走姿态很重要，抬头挺胸，一个人的气质就凸显出来了。这个改变起来不难。多养成习惯，都是细节的东西，慢慢做就行了。
最后，改变不是一朝一夕的，不要急。不要过于在乎别人的看法，活出强大的自己，这点才是最最重要的。