吃什么食物最补锌，一般男性调理最直接的方式是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

Answer 2

男性缺锌，对于自身的影响很大，比如说可以导致精液质量下降。另外男性出生，高尿酸血症的发生率也比较高，如果经医生确定男性切身可以适当的服用一些葡萄糖说声赖氨普生这些药物对于补充效果非常不错，除了药物之外，平常还应该注意自己的生活习惯有些食物当中含有锌元素也比较高，比如说小产品，沐浴扇贝，墨鱼鱿鱼，干贝，这些食物当中含有新的含量特别高，所以在服用药物的同时，你可以适当的从食补有一些坚果类的食物当中，锌元素也是比较高的，比如说芝麻，核桃，杏仁等等另外霉素也应该多吃动物内脏，红肉等等

Answer 3

男性体内缺锌主要推荐吃含有锌丰富的食物，可以吃瘦肉、猪肝、芸豆、鸡肉、杏仁、牡蛎、小麦胚芽粉、山核桃等，还可以吃花生、小米、萝卜、大白菜、苹果、梨、香蕉、桃子等，在饮食上尽量搭配食用。

Answer 4

平时吃些鳗鱼、海参、猪肉、动物肝脏、葡萄柚、紫菜、鱼肉、西红柿、生蚝、墨鱼、鱿鱼、蛋黄、花生、芝麻、带鱼、虾韭菜、瓜子、核桃等都有一定的效果，但是这个必须要做到长期的饮食调理，注意观察身体的变化，平时要尽量多运动。

Answer 5

锌是非常重要的一种微量元素。补充锌可以通过很多的食物，大自然中存在锌含量比较丰富的食物，包括花生、坚果、蛏子、扇贝以及一些鸭蛋、鸡蛋、猪脑、猪肝、猪肾等，动物的内脏含量非常的丰富。

其次是一些黑豆以及黄豆、猪肉、牛肉、羊肉等。