最近两天晚上失眠是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

可能是心里原因吧

Answer 3

平时失眠的原因有很多，情绪因素可以占很大的一部分，平时工作压力大，或者精神压力大，情绪焦虑等都会影响到睡眠。
如果周围环境比较吵闹，也能引起失眠的情况。
所以建议尽量给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前清空杂念，不要老是胡思乱想，最好搭配口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，改善失眠，帮助快速入睡的。