50岁女人补钙吃什么钙片好

Question

如题所述

Answer 1

50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降，对骨质疏松会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

Answer 2

五十岁女人可以吃碳酸钙D3，可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并且含有维生素D，可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱。平时营养饮食，如牛奶、蛋类、鱼类及瘦肉可以促进骨质的合成

Answer 3

50岁的女人补钙可以从日常的饮食入手。多食些蛋类，奶类以及虾皮含钙高的食物。还可以适当的补充一些钙片儿。比如迪巧钙，碳酸钙都可以。本回答被网友采纳

Answer 4

50岁的女人补钙，应该吃那种很便宜的磷酸氢钙左胶片，比较实惠，还实用，不要吃那些保健的药品

Answer 5

50岁后要补钙，不是只有牛奶和钙片，4种食物多吃，补钙效果最好