情绪不好的时候如何控制不向别人发火？

Question

心情糟糕的时候，总会“一点就着”，像吃了枪药一样冲别人发火，这个该怎么控制呢？

Answer 1

情绪不好的时候一定要先让自己冷静下来，心情平复了以后才会能控制自己不发火，因为随时控制不住情绪而发货，会令人感到厌烦，所以自己一定要控制情绪，只有这样，情绪控制好了，才不会随便向别人发火

Answer 2

自己心情不好的时候，一般就会抱着手机，然后随便看新闻或者视频，情绪不好的时候，尽量让自己不说话，看看搞笑的小视频，看看很久未看的电视剧，渐渐的心情也就不那么糟糕了。

Answer 3

与人沟通的时候，先把事情弄清楚，这样别人才能好的理解你，避免发生矛盾，有些脾气比较暴躁的人，听到别人刚说了前半句，也没有听别人讲完后半句就开始发火，这属于制造矛盾，所以发火前先听听别人说了什么脾气不好的人，要学会遇到冷静，凡事三思而后行，都给自己几分钟思考，这样就可以不乱发脾气了，再想发火的时候告诫自己，少说话，这样也可以避免不必要的冲突

Answer 4

深呼吸几下，并告诉自己所有的坏情绪，最后买单的都将是自己！
迅速冷静下来并离开一会！

Answer 5

当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。