尹正减肥的方法，主要是靠吃闷菜，然后进行运动。食用闷菜减肥的方法是可取的，不过尹正减肥的方式不可以效仿。明星减肥，大多数是为了拍戏，讲究的是效率。碳水少、运动量大，很有可能对身体造成影响，引发营养不良。我们不是明星，减肥需要慢慢进行，在身体不受影响的情况下，减少体重。
减肥不是一朝一夕就能完成的，看着明星短时间减肥成功，背后其实付出了很大的代价。作为普通人，我们没有那么多的时间，也没有专业的减肥计划，盲目效仿不合适。
尹正发胖，是很多网友都看到的。有不少人吐槽，说尹正慢慢“腾化”。不过他的经纪人爆料，为了拍新戏尹正要减肥。于是在一些媒体平台上，尹正就当起了吃播，分享自己的减肥套餐。减肥的效果确实很明显，很快尹正就从“腾化”，慢慢回到了陆离时代。
陆离是尹正曾经的一个角色，当初的他非常消瘦，穿着一身警服相当帅气。如果尹正能回到陆离时代，那可以说是回到颜值和身材巅峰了。
很多人在减肥的时候，会选择吃水煮菜或者凉拌菜，减少碳水的吸入。不过水煮菜，往往会流失一部分营养，也不好进行调味。闷菜就不同了，是先在锅里进行炒，依次放入蔬菜和调料后，用小火闷熟。
这样做出来的菜，保留了菜的营养和口感，都是味道上也很不错。除了蔬菜之外，还能用这种方法做肉食。鸡肉、鱼肉、虾肉，这些富含蛋白质少脂肪的，都可以尝试。从菜的营养和类型上来说，食用闷菜减肥是可取的。
尹正采取的是高效减肥方法，除了食用闷菜之外，自己还会进行运动。而且作为明星，有人对身体进行检查，在减肥的时候，有制定相关的计划。作为一个普通人，盲目去效仿这种减肥方式，有可能会出现营养不良，影响身体健康。
我们不是明星，减肥不需要高效，通过饮食和运动，慢慢降低体重就可以。建议在减肥前，制定合理的计划，以身体健康为主，选择适合自己的方法。减肥不是一朝一夕的事情，没必要操之过急。明星的一些方法我们可以借鉴，但是没必要完全效仿。