第1个回答 2019-08-09
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油，巧克力，果汁，汉堡，爆米花，吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食，吃宵夜，马无液草不肥，人无宵夜不胖。
第2个回答 2019-08-08
有的人体质就是很瘦，是什么都不会很胖的。我觉得一个非常瘦的人要想长肉的话，一定要进行一些有氧运动。配合锻炼和饮食，这样才能健康的长到正常体魄。
第3个回答 2019-08-09
我认为一个人要想整，porn，那就要增加30的射程，额，这样才能真正增加体重，嗯，算是提供合供，合理，合理的各种营养素，嗯，算是营养丰富了，不挑食，不偏食，多次多吃些含脂肪多的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛肉，牛奶。啤酒，这些都能增加体重，但是我认为呢，你还是以健康为本，增加增加体重是一方面，只要人身体健康，没有疾病，这就，无论胖瘦都是很幸福的，所以说，你要增肥的，同时，也要保证身体健康哦，祝你身体健康。
第4个回答 2019-08-09
去医院体检看是不是因为消化不良产生的营养不吸收？还有是否有糖尿病，或者自己感觉有哪不舒服。排除身体上没有疾病就好了。然后要注意制锻炼身体增强体质，平时饮食不规律的习惯要改掉，多吃点营养分富的食物，如牛肉，鸡肉和鸡蛋，多吃水果蔬菜，注重营养均衡，生活有规律，饮食丰富而营养慢慢就会长胖的。不用担心建康就好。
第5个回答 2019-08-08
少动多吃，就可以了。瘦无所谓主要身体健康才重要，适当的多运动，增加体质，练的体格健硕比胖好