晚上12点就睡觉了，早上9点半醒，睡了很长时间，感觉睡觉睡的不够深，还是很困感觉

Question

我一趟就睡着了，睡了9到10个小时。醒来觉得没有精神，感觉没有睡好。而且感觉自己做了好多梦，醒来又不记得

Answer 1

其实是生物钟打乱了。这样的问题我也遇到过。要早起早睡，不要懒床。经常懒床会导致你睡得不够。

其实多梦，是自己想得太多了，把思想放松点。不要给自己太大的压力。每天要给自己找一个开心的理由。

好好调理吧，这样的情况我也在经历，但是我还是能调理。祝你早日康复。

Answer 2

精神压力大，事物繁杂，你应该提炼你的精神，提高自己的见识，放弃包袱，加强锻炼，累到倒头就睡。

Answer 3

睡觉不踏实肯定跟身体有关，需要调理，经常睡眠不好会导致记性不好，身体乏累，影响工作生活，如果年轻的话，睡这么久也不算不正常，但是睡眠质量要有保证，平常做做足疗，喝点除湿气这些茶水，多运动，睡眠肯定会改善的

Answer 4

我觉得应该是晚上睡得晚了，早上起床太晚了。如果10:00左右上床睡觉，早上7:00左右起床，同样是休息9个小时左右，效果肯定不一样，这样会感觉精力充沛！

Answer 5

睡不醒可能是自律神经失调，适当运动，晚上不要玩手机。