第1个回答 2021-01-18
您好
适量吃三文鱼并不会长胖，但是如果超重、肥胖的朋友，吃三文鱼不注意量，而且如果本身其
他的饮食也没有控制好，不注意锻炼，三文鱼不仅含有蛋白质，还有比较多的脂肪，热量超
标，容易进一步的增重，变成肥胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根
本的方法是减少摄入的热量，而增加能量的消耗。
适量吃三文鱼，不会造成热量超标，也不会长胖。但是如果肥胖的朋友，一定要注意适量，不
要超标。另外，合理、均衡的饮食，科学、适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡非常重要，同
时要注意规律作息，保证充足的睡眠。要想避免长胖，不仅仅吃三文鱼要注意适量，其他的饮
食也得控制好，避免超量。