跳爵士舞腰怎么扭

Question

如题所述

Answer 1

　　前后左右有节奏摆动。

　　1、在练习爵士舞时，张力与力度之间，张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。腰部动作比较特殊，前后左右都要动。

　　2、在练习爵士舞时要注意肢体方面的技巧，像手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲，更容易使得力量能完全的蕴藏在身体里，并保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

　　3、然后是肌肉方面的强化，大家可以通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

Answer 2

要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节

　　操作办法，听着音乐，每当“动”和“大”这两个音出现的时候，振动你身体的某一个部位(肩膀，手臂，腿，手指都行，踏步也很好)，总之就是让你的身体跟上音乐的节奏，也就是说，“必须跟上”，音乐“动”，你就“动”，音乐“大”，你就“大”。

　　等到能够熟练掌握对鼓点的节奏掌握后，慢慢加上对其他音轨部分的磨合练习，比如说唱部分，比如主唱词部分，比如主旋律部分，最后，这首音乐就应经在你心中熟烂于胸，成为你的一部分了

　　补充一点：听音乐的时候，特别是那些节奏感不好的新人，选中一首歌，选择“单曲循环”，不停地听，不断地听，没日没夜的听，废寝忘食的听，加班加点的听，吃饭听，上厕所也听。那首歌一天没听个200遍以上就别说你好好听过这首歌.

　　“随意”就是说动作不能过于刻意而为之，像机械舞、Breaking，大部分都是刻意的动作，为了表现出难度、技巧、还有“人类怎么可能做出这样的动作”之类的感觉，他们的韵味就存在于这些“不可能”之中。而爵士舞则是要随意，看起来似乎轻松平常，一般很少见到所谓的“高难度动作”，特别是伴随着音乐的时候，就更像是在用身体去唱歌，有时候可能只是一举手、一投足，一个定位、一次拉伸、几个简单的Pose，就能够让你体会到一种浑然天成的美感

Answer 3

主力部分是臀部线上发力，上身呈反方向使力，循序渐进，腰部肌肉放松，别紧绷，不然显得机械化，当然排舞需求，发力程度因视而定，说的够清楚了吗

Answer 4

您好很高兴为您解答问题

要练舞蹈的话给你提点建议

如有帮助请采纳谢谢

自己学我是舞蹈老师

地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。

地面素质训练地
面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔
韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部
在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的
儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄
由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信
大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为
踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步
练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时
使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦
地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练
动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位
与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相
比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和
双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自
如地运用 下面提供一些视频

街舞分解动作
http://www.ku6.com/show/GySpuO7myetazvOP.html
http://www.ku6.com/show/4Raz-YcGi3eOy26k.html
http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html
http://www.ku6.com/show/G3SYQbuFr34Z0Ihl.html
http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html
http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html
http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html
http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html

亚洲街舞教学视频
http://www.ku6.com/show/YG9AJTQ72ZCB21pf.html
http://www.ku6.com/show/D5P1Z3JzuOhMKedB.html

日本DanceStyle机械舞教学
http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html
http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html
http://www.ku6.com/show/UAlbaiZp0RGRDmMQ.html
http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html
http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html
日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html

日本DanceStyle系列锁舞教学
http://www.ku6.com/show/Ci5eIuWmyG1gXu0e.html
http://www.ku6.com/show/P7z0wbXNsZK6CA0a.html
http://www.ku6.com/show/hKqSD2s3QFxdHyiS.html
http://www.ku6.com/show/uqQ7uib55GWgFlOk.html
http://www.ku6.com/show/Kz82k6Rw1BhnrE4S.html
http://www.ku6.com/show/BADeHbBIAu1EcERf.html
http://www.ku6.com/show/CAtxrbZ_yBoBnQmj.html
http://www.ku6.com/show/AmHqqhDnTXsfcij0.html
http://www.ku6.com/show/ga8-iopXc2wmDrU6.html
日本DanceStyle锁舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/f1TF4HA5Tr_61KeF.html

日本BREAKING教学
http://www.ku6.com/show/DNs1pWbVKweZtYSz.html
http://www.ku6.com/show/6qEDFOERenbTbMkc.html
http://www.ku6.com/show/Tr8yMXPsekr5ZbyW.html
http://www.ku6.com/show/41_PHs8aqudecJHp.html
http://www.ku6.com/show/1AyC1KIlMo4U-_kU.html

AYANG-HIPHOP
http://www.ku6.com/show/yFadoBojTecCiGfc.html
http://www.ku6.com/show/pHwZq4UUFhZxkS3S.html
http://www.ku6.com/show/PjanAwQML8W-qVXj.html
http://www.ku6.com/show/pb2JDZnsSsoD37cr.html
http://www.ku6.com/show/trFZx-3lWISNN8bC.html
http://www.ku6.com/show/H_MrXRLnbiNKhUw4.html

BoA宝儿亲自教你跳Sara
http://www.ku6.com/show/nDS_8ZhZxhUDrsj3.html
http://www.ku6.com/show/PPFDbj5f9aoopQmy.html
http://www.ku6.com/show/CyBSy7jNW_ghDpw6.html
http://www.ku6.com/show/w0st9yMkFig88tjN.html
http://www.ku6.com/show/0Hn_quENLGqzXkNG.html
http://www.ku6.com/show/rX3W7sPRY5n6oseN.html

Nike街舞风雷
http://www.ku6.com/show/8LL9JVWbnLRfZq-q.html
http://www.ku6.com/show/Z2ytV8VjA-2QIWRP.html

my name舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/rW44xTZN01f5Fh3q.html
http://www.ku6.com/show/yugJqZxnmi3cqyjU.html
http://www.ku6.com/show/nuiV72XIfD5VJn56.html

windy教学
http://www.ku6.com/show/_m5QBZ3hJaeCK-Q3.html
http://www.ku6.com/show/jhxixkKFbUfihs-o.html
http://www.ku6.com/show/PWWhs28VG58QxGWf.html
http://www.ku6.com/show/fqfakaGuGHupswwY.html
http://www.ku6.com/show/Gq-Lkr6nmmGCeil9.html

韩国JAZZ街舞教学
http://www.ku6.com/show/x8OUWOz6_SqQU-9O.html
http://www.ku6.com/show/iNh9sdq74mEu5XVd.html
http://www.ku6.com/show/wFGLmifjsAzKqiZo.html
http://www.ku6.com/show/RSFsHcFWeUz8YFbK.html

街舞 no.1 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/qdXiEfAwKFOblmRN.html
http://www.ku6.com/show/nvQLIAHUTbSEZcsd.html
http://www.ku6.com/show/o1efOqC1mXJ7h6hr.html
http://www.ku6.com/show/UwCLjNYHwRd04d_5.html
http://www.ku6.com/show/MX2UHDpy6crQcnDo.html

机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html
机械舞教学5滑步Glaiding
http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html
机械舞教学6肌肉震动Pop
http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html
机械舞教学7锁架Lock
http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html
机械舞教学8连续震动Tick
http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html
机械舞教学9强烈震动Hit
http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html
机械舞教学10机械舞Robot
http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html
机械舞教学12埃及手King Tuts
http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

韩国locking锁舞动作街舞教学
http://www.ku6.com/show/2PZTGVSCJ3HKCKG6.html
locking锁舞动作教学Clap慢动作
http://www.ku6.com/show/h1DkyMYumD4W8iNT.html
locking锁舞动作教学kick walk
http://www.ku6.com/show/A-9XWmXYnnwuv1xy.html
locking动作教学_Lock L
http://www.ku6.com/show/Jpg0XLxvcMynN5XC.html
锁舞locking动作教学 Lock
http://www.ku6.com/show/c93VlllPTJ01K2-E.html
locking锁舞动作教学_Scooby doo
http://www.ku6.com/show/oee6ZjPQSQjaloXG.html
locking锁舞基础教学_Twisting
http://www.ku6.com/show/O4GFdRGOCWXtFFSl.html
locking锁舞基础教学_Toprock
http://www.ku6.com/show/plJWAY12eHtiap3e.html
locking锁舞教学Uncle Sam po
http://www.ku6.com/show/2sq3xxkNzX09wEpt.html
locking锁舞基础教学Uncle Sam
http://www.ku6.com/show/svaOfO962GuLWH3g.html
locking锁舞基础教学Uprock
http://www.ku6.com/show/Osw-s9ZfAkqjaTTa.html
locking锁舞基础教学wrist twirl
http://www.ku6.com/show/UuXz55j25qRCK_an.html
locking锁舞教学wrist twirl慢动作
http://www.ku6.com/show/sxG5vE_KJipgPLkC.html

paradox舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/pjUqrAXqAyiMJxBx.html
http://www.ku6.com/show/DL_KYiq5iUPYNHRh.html

poping初学入门
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html
http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html
http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html
http://www.ku6.com/show/9IZgmnBRVNER7Ut7.html
一些零碎的教程

街舞教学 空翻（后拉）
http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html
街舞教程TOP ROCK（摇滚步）
http://www.ku6.com/show/nPT6mjazF7_y_znw.html
街舞教学-并腿全旋
http://www.ku6.com/show/lKppFM17f7HFJ6Kf.html
Shinhwa-Perfect Man教程
http://www.ku6.com/show/Qf7MdGtoHRAQ25Mf.html
东方神起The way u are舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/ehOdJaJh2COwVJR3.html
poping教学-WAVE
http://www.ku6.com/show/4z7JTwEwYr5sKwqF.html
The way U are舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/jpUo2oSFxd5S2xKc.html
U 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/SeSthcJaqxk5pX36.html
http://www.ku6.com/show/LO6bvBYrgQvTac6_.html
http://www.ku6.com/show/qvf2bLDnLE-nD4OO.html
东方神起 Rising Sun舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/xWum4bYyabEXNFIV.html
基本步法 街舞
http://www.ku6.com/show/pBLY-8QrWgLHPfiC.html
http://www.ku6.com/show/0LShlijjPmjdh5_U.html
街舞－swipes 教程
http://www.ku6.com/show/Fq-b2ZH7NlxBd8tD.html
街舞－倒立教程
http://www.ku6.com/show/3MI08EV_p63XVvrO.html
街舞－飞机撑教程
http://www.ku6.com/show/MNVqxgn82Ute7em_.html
http://www.ku6.com/show/YXLSsdKFxCZwF00p.html
裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/_edSIifoLvkDoljh.html
李孝利getya舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/YQHyaHtXjO5aeth6.html
'气球'舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/BnMaoYifiZlYo34m.html
神话brand new舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/-o6DVSP9h5b1lUj5.html
太空步教学
http://www.ku6.com/show/2rkSxAYk4CXCzNW3.html
万人街舞舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/WP41_z22KG2MTfKD.html
最实用的韩国街舞教学
http://www.ku6.com/show/gQYiTRAgh0pzBams.html
舞蹈Britney-Overprotected 教程
http://www.ku6.com/show/k8lkriRLOtgCVQzD.html
[舞蹈]Dana——钻石教程
http://www.ku6.com/show/q5Bb2df689oGFDnC.html
FINKL-Fine Killing Liberty教程
http://www.ku6.com/show/cZIsgjucdk9uCrN0.html
Hyori - Anymotion教程
http://www.ku6.com/show/5aQ6SbIHwCt7Ewvr.html
[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程
http://www.ku6.com/show/35RlIKUTzfDBO0EJ.html
[舞蹈]复古舞教程
http://www.ku6.com/show/IjWHqEefQUAD-Z7N.html
SE7EN-舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/9_cum5v6cX-2pZYl.html
街舞 风车四步简易教学
http://www.ku6.com/show/gJeK1TPkZxdOVVoE.html
李孝利anyclub舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/Z5R1XPaPeaOqtvsf.html
林静jazz solo
http://www.ku6.com/show/v2PT1smprtfibfpN.html
全慧彬的舞蹈教学-latin dance
http://www.ku6.com/show/dB0ymEvgFjZ7nsuf.html
全惠彬2am舞蹈教学完整版
http://www.ku6.com/show/1LWTNWcYQCTgm__V.html
《表白》舞蹈教学视频
http://www.ku6.com/show/f9FW_PNoU0c1oJX8.html
anystar教学完整版
http://www.ku6.com/show/EvMAjz1D41s0N1rF.html
baby one more time舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/IX6ifkDgLkUOELR-.html
BABY VOX 偶然 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/D4T4ZyziCoYL2B__.html

相当的全面!!

Answer 5

要我说，就是多练，全身上下都能动起来就是最好，随着音乐动，时间一长就很有感觉了，要有很媚的感觉~~~~~~~~~~~~~