健身真的能减肥吗？

Question

我身高180 体重215斤，但是身上的肉属于实在型的，肥肉也有！平时工作没时间锻炼，打算去健身房锻炼，不要求减肥，能把肥肉练成肌肉就行。。。还有就是对于实在肉容易练成肌肉吗？ 饮食上应该注意什么？我爱吃肉！

Answer 1

可以，但必须有恒心，能坚持，而且同时要注意饮食习惯，适当的食肉也没关系，但不能过量，多吃些素食。

Answer 2

你好，健身本身就需要营养，吃肉，牛奶，鸡蛋是最好，许多健康教练都是这样补充营养的。

要练出号的曲线和肌肉，去健身房是很好的选择，只有正确的指导才能练出的，当然这得花费不少，还有的就是你要坚持。

饮食均衡就行了。本回答被提问者采纳

Answer 3

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 4

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！

Answer 5