去健身房健身是不是能瘦身塑形啊？

Question

如题所述

Answer 1

是的，其实肥肉也就是脂肪跟体重的关系不太大，人体70%是水，你知道油是不溶于水的，所以，脂肪不会占你体重太多。不过脂肪的体积很大，所以有脂肪就会显得很胖。减肥都是为了减掉脂肪，但是体内这些热量物质消耗的顺序是糖（葡萄糖之类的）然后蛋白质（瘦肉、蛋黄）然后脂肪，所以你必须坚持适当进食，加强运动才会消耗到脂肪。
减肥的话最好做些有氧运动，长跑最好了，你看马拉松运动员的体型，你练到一定程度就收手，别成杆子了。
祝你成功减肥， 望采纳。

Answer 2

可以的，瘦身即为减脂，正确锻炼流程为25分钟无氧运动，也就是器械训练后进行25分钟有氧运动，推荐变速跑，带适应后可改为跳绳，用更大强度达到更佳效果

Answer 3

没问题，可以塑性瘦身，但是不坚持可能会反弹

Answer 4

瘦身 健身 都是没问题的 但主要还是要靠自己的努力 不然就算是顶尖私人教练 也拿你没办法~！追问

会不会练出很多肌肉啊？不想练出那么多肌肉怎么办啊？

追答

女生的话可以选择一些燃脂的运动 不应选择一些高强度的运动就可以了—— 去健身房的话，会有专业指导的

追问

跑步可以吗

追答

跑步 可以说是最好的方法 锻炼心肺 整体性流汗 非常好的运动

追问

跑步的话腿上会练出很多肌肉吗？

追答

单单跑步怎么会练出强大的腿部的肌肉呢？ 深蹲 等运动 才会

追问

有什么运动可以瘦腿瘦下半身的啊

追答

(*^__^*) 嘻嘻 想不出来直接百度了 http://tieba.baidu.com/p/534286115 这是一个专门瘦腿的帖子 去看下吧 ~~~~

Answer 5

是的，不过要长期才可以追问

长期每周末去一次可以吗？

追答

应该一个礼拜去2次到3次，时间可以自己订