我是一个内向的人，和别人说话总放不开。和长辈说话也放不开。如何能放开说话呢？

Question

我在人多的时候也不敢说话。如果改变一下自己呢？

Answer 1

要想克服演讲怯场，起码要培养以下几种心态——
一、居高临下的心态 王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的 角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中 就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女（尤其在儿女小的时候）面前，老师在学生面前， 领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰 视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，初学演讲者，要克服自卑感，就 得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿 Q，来个“精神胜利法”。正如卡 耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根 本不用怕他们。”
二、心中无我的心态 王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。借用到演讲方面来，我觉得要培养 自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要 心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤 甚！在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩 笑，自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道：“没有什 么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜，一盘皮冻、一盘排骨。”（大意）邵先生为我国的 演讲事业的发展做出了巨大的贡献，在报刊界有“拼命三郎”之称，名望之大，水平之高，是 有目共睹的，可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”，何况 我们呢？
三、淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤 甚，而结果常常和期望值相反。一次，我任教的两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强 一点的班级的四名学生，在同学们“势必夺冠”的呼声中，心理压力很大，有名学生还在赛前 不断问我评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张 程度也随之增加，甚至出现各自为战，积极表现自我的情况，有的同学因紧张而出现大脑思 维断层，使辩论中断。而另一个班级的四名学生，则抱着往最坏处打算，往最好处努力的心 态，轻装上阵。结果由于后者淡化结果，彼此积极配合而最终取胜，最佳辩手也由他们的四 辩同学获得。淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获。

Answer 2

那你就要多多参加一些人多的场合，慢慢就会融入他们，就会觉得说话不再是一件难事，内向是会随着时间的改变而改变。希望你越来越好。

Answer 3

其实我也是这样。在家里多读读书，多与朋友之间聊天。与长辈之间说话主要是要有礼貌，而且有内涵，让人觉得你是一个有修养的人呢。但终在积累、锻炼

Answer 4

我以前有个朋友也是这样的……然后在她刚转学过来的时候我和她成为了朋友，然后她就很开朗了，现在虽然不在一个班级了，但她还是很开心的找到了很多朋友。其实不用害怕的，当你想和别人说话的时候相信别人也想和你说话，在和别人说话的时候多考虑一下别人的感受就行了，祝你有很多的好朋友哦！

Answer 5

我也是，但是我知道我已经长大了，所以必须要从容面对。多和别人交流就OK了