第1个回答 2013-01-22
我也经常这样。可能是睡前想了太多事情，导致精神振奋，就睡不好了。睡前心平气和，不想过多的事情，数数羊也好。来自：求助得到的回答
第1个回答 2013-01-22
保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。 睡前就不要想太多事情了，听听舒缓的轻音乐，保持平静的心，喝一杯牛奶、或者一杯淡淡的菊花茶或者吃一个香蕉有助睡眠，冬天还可以泡泡脚哦，舒舒服服睡觉去吧。平常心最重要咯本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-01-22
可能是失眠吧，这个原因很多啊！首先找到为什么失眠。这是关键！
第3个回答 2013-01-22
保持一个良好的心态，晚上最好不要吃东西。