打半个小时羽毛球可以瘦腿及臀部吗

Question

如题所述

Answer 1

瘦身是全面的瘦身，不会只瘦腿部和臀部。
运动加节食是瘦身的基本法则。
瘦身要看你的运动强度和时间。
半小时的运动，健身可以，瘦身就不足了。
瘦身最少也要一小时以上，强度要大些，夏季大汗淋漓，冬季也要微微出汗。
饮食需要减少，低脂多蔬菜。
需要持之以恒，坚持下去，三个月应该有小成。