打羽毛球能瘦大腿吗?

打羽毛球能瘦大腿吗?能去除大腿上的肥肉吗?不会是光长肌肉吧?请高手指教!

打羽毛球可以瘦大腿。因为羽毛球是一项老少皆宜的全身运动,全身都动起来了之后,基本上就可以瘦全身,因此,也可以瘦大腿。
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
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第1个回答  推荐于2017-09-04
打羽毛球,不能启到瘦大腿的作用。因为羽毛球也属于爆发类项目,所以打羽毛球反使你的大腿变粗了。要想减大腿,那你就每天早晨起来坚持慢跑30分钟以上,因为30分钟以内运动体内的供能物质主要为糖,30以上的运动体内供能物质就主要是脂肪了。 减肥的目的就是要消耗掉体内的脂肪,从而起到减肥效果,及瘦大腿的作用。本回答被提问者采纳
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