女人一过了25岁，肌肤老化现象就越加明显。这个时候青春年华不再，干燥、细纹、皱纹等皮肤问题不断涌现，这时提醒你应该注意保养了。那女性该如何保养才能减缓身体的衰老程度呢？
1、不熬夜
人的各个脏器在晚上10点钟之后就应该进入新陈代谢比较好的状态，如果女性朋友可以在这段时间内睡着，让各个脏器安静有序的来进行代谢，是对身体最好的保养，对器官最好的休息，可以延缓衰老，也可以使人有一个好的精神状态。经常熬夜的人，身体的脏器会衰老的比较快，这样人也会显老，而且比较容易生病。
2、补充富含花青素高的食物
如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
3、适当补水
有一句话说女人就是水做的嘛，所以女生的脸要水灵灵的，眼睛要要水汪汪的。她们女性都喜欢敷面膜来补水，不过按中医的说法这不是养水，女性而是要养阴。女人长痘痘不是因为是体内阴气的不足，阴气不足就要补充。女性不能经常喝水，因为水喝多了也会造成身体中毒，这样的话人的肾就会负担不了体内的毒素，从而使女性的眼皮肿起来。最后就是女人体内的水分，不能损耗的太多。要学会适当的去补充水分。
4、保持心态平和
女性如果想要有效抵抗衰老，平时生活中女性应该保持良好的心态，良好的心态也是延缓衰老的有效措施。部分人平时总是经常生气，动不动就发怒，这种行为容易导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱严重的时候，可能会导致女性身体衰老速度加快，甚至会给人一种脸部肤色蜡黄的感觉。女性在保养身体的过程中，应该保持一个良好的心态，以乐观的态度面对生活。如果可以保持心情舒畅，一般身体的衰老速度也会减慢。