1：保存健康的作息规律，尽量早睡早起当代大学都有一个熬夜的习惯，可能是因为习惯也可能是因为宿舍的环境，这就需要我们发挥自己的主观能动性强制自己早睡或者和室友进行沟通。2早晨早起要吃早餐，每天早起进行运动保持健康的身体每天早上必须要吃早餐，吃早餐可以使你早上充满活力，精神抖擞。每天早起运动可以使你远离一些疾病，保持身体健康。3学好自己的专业课，多参加学校或校外的实践活动。自己的专业是我们以后立足的更本，专业必须学好，参加实践活动可以锻炼我们的能力增强本领。4多看书，看一些哲学或历史书等，少玩游戏。书是人类进步的阶梯，任何时候都不能忘记看书，尤其是可以长本领的书。适度的游戏可以放松但是长时间玩就是浪费时间。5饮食清淡，多吃健康有益的食品少吃一些油腻的食品，多吃蔬菜和水果，少量饮酒。
自己做计划，安排好你一天的学习计划，什么时间该做什么事，再就是可以和同学之间互相监督，比如学习时大家就不带手机或者交换，这样就可以帮助我们提高自律性，也有一些手机软件可以帮助我们提高自律性，但是归根结底还是要靠自己的！
在大学如何自律呢，你要养成良好的习惯，与自律的人为友，给自己制定详细的计划，每天按时完成自己的计划，如果没有完成，应该给自己一些惩罚，让自己记住这个教训，而且要给自己制定长远的目标，从一周，一个月，一年。
每次在他们身边，我总会有说不出的不自在，有时只是看到他们总结工作的朋友圈，都会由衷地感叹一句“真厉害啊”。
后来看见一句话：“人的所有痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
每当我低头玩了半节课手机，抬起头一片茫然时；每当我在睡前禁不住诱惑，又吃了一大块奶油蛋糕时；每当临近考试，却对着知识点发懵时，我都会想起那些能在大学保持高度自律的人。即使没有老师和家长的要求，他们也能按照自己的计划，一步一个脚印地向前走。
那么，在大学，究竟如何做一个自律的人？
一、了解自己的优缺点
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。
二、制定简单可行的步骤
步骤地制定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40个仰卧起坐
-我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成：-我这周要读一本专业书籍并做笔记
-我要在这节课上不看手机
-我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事，生活中还有很多，
三、坚持，坚持，坚持
自律中最核心的就是坚持。
如果闹钟响起时，你选择“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。
真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。
就像跑步一样，当你感到坚持不下去的时候，就是最能改变的时候。挺过了这段时间，你的能力会有大幅度的提升。
如果能够成功抵制诱惑，可以适当给自己一些奖励。
四、经常反省与提升
在一段时期的自律过后，回过头再看看自己的表现。
制定的步骤有按照计划实施吗？做完这些之后，自己和之前相比，有没有什么比较大的改变？
如果发现实施困难的项目，应当适时调整，设定新的目标。
与自己对话是一项重要的技能，常常告诉自己哪里做得好哪里做得不好。没有人能为你的人生负责，所以，请不要自欺欺人。
自律不是把一天重复无数遍，而是让每一天的自己，都比前一天更好一点。
我一直记得这么一段话：
“抽烟、喝酒、纹身、逃课……这些看起来很酷的事其实一点都不难，只要你想，任何人都能做到。真正酷的事应该是那些不容易做到的，比如挣钱、读书、作息规律、坚持锻炼，这种常人看来很无趣的事 。”
希望年轻的我们，都能像这样的酷一次。
让我来告诉你怎么让自己自律起来。
你有没有过突然心血来潮，为自己制定一份计划表，却常常只坚持几天，然后就放弃了，然后到了计划结束时间的时候又无比懊恼自己为什么没有坚持下去，然后一次进入这样的循环。
让我来告诉你怎么让自己自律起来。
1.制定适合自己的的计划表，不要目标太高，饭要一口一口吃，适合自己的才是最好的。比如你想减肥，可以先每天坚持运动一小时，然后吃少一点，坚决不喝奶茶，不吃宵夜。千万别定太高，然后再慢慢提高要求。
2.计划时间别太长远。举个例子假如要你从一数到一万，刚开始你就会觉得很难，如果要你从一数到十呢，是不是就很好开始了。一个好的开始是坚持下去的关键。
3.学会适当奖励自己，有助于自律。假如你在减肥，每天都是减脂餐，可以适当找一天吃碳水，然后这一天的运动量提高一点。
4.最后就是保持一个良好的心态，好好加油，坚持下去，你就会变的越来越自律。
