第1个回答 2021-12-29
您好！跑步后膝盖疼痛恢复有两种方式：第一种是跑步后疼痛，休息后即可缓解，这种情况是跑步过多或者跑步姿势不正确导致的，可以先减少运动量，然后逐渐增大运动量，或者更换质量好的跑鞋；第二种是跑步以后膝关节持续疼痛，这时要去医院用核磁共振检查是否有半月板损伤或韧带撕裂的情况。
第2个回答 2021-12-29
你运动的过猛，所以跑步膝盖疼，千万记住，不要再跑了，吃一些缓解疼痛的药，贴一些膏药，等腿恢复了以后再进行有效的体育锻炼。
第3个回答 2021-12-29
这样的情况最好是不要继续进行跑步，要进行的适当休息，没有，在膝盖地方涂抹上一些外用的药，比如跌打损伤丸，是红花油，这样有助于恢复膝盖，不能够继续进行跑步，可以进行适当的散步
第4个回答 2021-12-29
如果膝盖痛你就不要在跑步了在家好好修养，保持每天小计量的运动就可以了。
第5个回答 2021-12-29
多做康复运动，注意运动的量
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