烦心事一天没解决，我就整天心事重重的，脑海里老是纠结着，睡觉怎么睡都睡不着，我该怎么办？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-09-14

数羊

第2个回答 2014-09-14

怎么了

第3个回答 2014-09-14

我也这样

相似回答

晚上睡不着,一躺下脑子里就是不自觉的去乱想,跳出很多画面!我要怎么...答：一、改变不良生活习惯，坚持每天至少一个小时以上的运动。二、找出心里的疙瘩，试着去解开它。三、睡觉的时候一定要尽力去放松自己。但对于放松很多人有这样一个误区：认为大脑什么都不想就是放松了，实则不然，有时候你刻意的让大脑什么都不想，不但放松不了，有时候还会适得其反，想的越来越多。正确...

心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?答：就是因为你自己心不静，就是有各种各样的心思引起的，所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去，做点自己想做的开心的事。

失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么...答：失眠是一种常见的睡眠障碍，给人体健康和心理带来很大困扰。首先，建立良好的睡眠习惯至关重要。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次...

心里有一点点事就会睡不着觉,该怎么办?答：这种情况下，你一定不要在这件事上纠结，而是用分散注意力的。方法去解决问题，具体措施如下：你从手机里面找出来，你最喜欢或者是最擅长的一个领域，在这个领域里面你去钻研它，研究它或者心思它，比如说你看一些小视频或者是看一些非常有趣的文章啊，或者是非常有意义的东西，一方面让自己能够不断的...

最近总是睡眠不好,脑子里老是想事情,很难入睡.我该怎摸办答：需要的话到我空间看看。晚上睡觉时弄一个盘子然后 3个大葱大葱的白色部分用刀切成块每块大概1厘米放到盘子里放在床头一天一次 3-4天治愈以后不复发 ]失眠的常见原因一、身体不好,尤其是影响到神经系统,就爱失眠。二、心里有事儿,压力大,比如想追一个女生,心里有压力,会失眠,再比如第二天考...

...觉得不想就没劲,但又明知想事情会睡不着,很纠结,总是在想事情中睡 ...答：第二（生理层面）：每次睡觉之前，可以做些轻微的运动，比如慢跑，散步等，让身体产生微妙的疲劳感，这会有助于协调心绪，促进睡眠。第三（精神层面），在你睡觉之前，闭上眼之后，让自己在脑海中想象自己熟睡的样子，要坚持一会儿（这招超级管用！）试试我说的方法吧，希望能帮助到你！

...这是习惯我真的好难受这样老是睡不着 已经连续十多天这样了天天_百...答：出现失眠的时候，首先不要着急、紧张或者焦虑。另外需要保持一个良好的心态和愉快的心情面对现实。还有就是维持平常心态去睡觉。顺其自然可能慢慢就会变好。另外如果总是平静不下来，可以做点缓解情绪的动作。还可以放点轻音乐，并且在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋。预防失眠一定要养成良好的生活及工作...

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?答：如果发现自己开始“胡思乱想”，不要紧张，不要责备自己，更不要命令自己不去想，有想法也没什么大不了的，带着这种想法做自己应该做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。具体做法如下：一、换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的...

心烦的睡不着,下一步我该怎么做,请指教?答：1、心理因素：焦虑症、抑郁状态及生活、家庭的压力等，治疗以自我调节为主，经久不愈者可借助药物或寻求专业医生诊疗；2、其他因素：外界环境影响，身体不适，如头痛、发烧、腹泻等，或因食用兴奋类饮品，如咖啡、浓茶等。我是心理医生老沈，关注我，心理知识分享不容错过！3、缓解焦虑的小方法有哪些？...

大家正在搜

每天心事重重的样子怎么办你在我脑海里跑了一天怎么破你在我脑海里跑了一天要怎么回复我脑海里想的都是你心事重重怎么办心事重重还是心事丛丛总是心事重重的人怎样你在我脑海里跑了一天脑海里跑了一整天

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，我该怎么办？

心里要是有烦心事的时候为什么连觉都睡不着？

人生烦恼，我最近心很累，很困就是睡不着，我没办法把烦心事放下...

我不知为什么白天怎么困躺下都睡不着，总感觉心里在想事情，自己...

为什么我心里有事总是睡不着，我应该怎么办

总是焦虑得睡不着，该怎么办？

我一遇到烦心事都会一夜睡不着，怎么办

我睡觉前总是想事，平常没事就是想，都是瞎想，控制不住，我睡觉...