第1个回答 2018-06-12
之前和家人朋友说要减,其实也只是说一说而已,大部分想要减的朋友和我之前那个状态是一样的吧。每天随便动一动就觉得自己已经减得很多了,运动半小时就觉得自己已经很努力的,而且自己也是很难坚持下来,什么二十一天养成一个好习惯,对我来说,坚持运动真心难。我自己也是后来寻到(重现轻体)一文的内容,才知道原来不用运动也可以一样健康瘦下来,我就学着做,不多久真不敢相信真的减下来了。
那从这一刻起,我能够清楚看见自己大变身,感觉整个人都更加自信了,还有精神面貌也变好了,现在就简述一些下给与大家。以清淡的菜为主和一碗米饭,想吃肉了就吃,只不过吃的少,主要以鸡肉,牛肉和鱼肉为主,基本不碰猪肉,猪肉增肥。
第2个回答 2018-02-02
平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥,大事主要还是看个人的体质,身体情况来决定的吧。
第3个回答 2020-02-20
一般一个月减肥3-5斤是正常的
减的太快会对身体造成伤害
建议节食加运动减肥
少食多餐 可以吃些利于消化的东西
第4个回答 2019-07-27
想要减肥最好的方法就是饿着 以前我120斤 现在只有97斤 这是我自己的切身体会 头3天不吃饭 肚子就扁了 再后来就是每天一顿饭 这顿饭也不能吃饱 不出一个月你会瘦的很明显 我就是这样瘦下来的 不过我是女孩子 饿着不是每个人都受得了的 如果能承受 饿着还是很管用的 男人可以不用这么激烈 但还是要少吃 然后再配合运动 这样瘦下来才好看
本人现在已经瘦了好多了,15斤是起码的哦!!因为一次偶然的机会看了“任涵去脂”后来才成功瘦下来的,具体的你去bai度一下就知道了