14岁的女生一米5，该要怎么长高呢？希望大家帮帮忙，谢谢！

Question

已经来过那什么了 现在初二 因为要会考 所以可能会晚睡 早上有时候会喝伊利纯牛奶 。
运动 也因为学习的重才没有每天都坚持 喜欢穿凉鞋上学 但那双鞋根有1厘米差不多高 怕会影响长高 。想问一问各位大哥哥大姐姐 像我这样 没有特别多时间运动睡觉的女生该怎么长高？ 该注意什么该吃些什么？ 我本身比较瘦 ，不会去减肥 ，也喜欢吃东西， 口味咸。希望大家帮帮忙 谢谢！ps：现在可能没有时间运动，可是考完会考放假了就会去了，但本身人也懒 该怎么办呢？

Answer 1

1、少吃咸，太多了会阻碍你正常营养的吸收
2、早上有时会喝牛奶……早饭要吃！要好好吃！
3、牛奶不要早上空腹喝，没有用的，吃点东西还行。不地晚上喝会更好。
4、关于睡觉，10点到6点为最佳时间，最晚要晚过11点，这是生理规律。我高三的时候也没12点睡啊，能保证学习效率的话，11点足够。
5、运动不是非得大段时间运动。也不是非得大运动量。也不是要减肥，你下课时候舒活一下筋骨公有帮助的。

Answer 2

你现在还在发育中得，不要灰心哦。
首先营养好跟上还要均和，另外可以多吃一点补钙质的食物，可以多喝牛奶，骨头汤，吃一些适合的钙片。钙片的话晚饭后半小时吃效果比较好
运动是很有效的。像跳远就对长高有一定的帮助。篮球也不错，尤其是对男孩子。
你现在正是发育的年纪。所以懒课时最忌讳的哦，生命在于运动。动起来哦。身体也会变好的。

Answer 3

其实增高并不困难，只要对症治疗，出现什么样的症状，就采用什么样的增高药，再加上增高运动，青少年增高食物，同时保证足够的睡眠时间，是完全可以快速增高的，关键是那种类型的矮身材患者，才能对症用药，否则是不可能达到真正的增高疗效的。

Answer 4

我十五，同初二。我是跳绳长的。我跳一千下，都一米六五了

Answer 5

多吃钙片

Answer 6

这也没事，顺其自然