长期不吃晚饭会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

很多人经常用晚上不吃饭的方法来减肥，这种方式对于年轻人来讲还是有一定的效果，但是长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响，不提倡这样做，首先不吃晚饭，容易出现营养不良，另外如果早饭和午饭吃得非常饱，而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡，因为饥一顿饱一顿，最容易对胃肠道产生坏的影响。建议在晚上，如果减肥不想吃主食的话，可以适当的吃一些水果和蔬菜，可以保证身体的营养均衡，是一个非常好的办法。

Answer 2

一、长期“过午不食”，不吃晚饭会有什么后果？

虽然古人养生提倡“过午不食”，然而他们本身就是“日出而作，日入而息”，太阳落山了没有电，点灯熬油又太贵，只能早早地钻被窝。而现代人不同，很多人都是属于“夜猫子”，经常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，容易导致身体缺乏能量，影响生活，甚至诱发一系列疾病。

后果1：导致失眠

在经过一天的工作、学习后，我们的身体急需补充能量。然而如果将补充能量的途径省略的话，我们身体就会发出抗议的表现——肚子咕咕叫。不吃晚饭容易饿，而饿又会导致我们翻来覆去的睡不着，从而出现失眠的情况。

后果2：伤胃

“过午不食”其实真的不适合我们现代人，特别是对于一些晚上还要加班的人，容易导致胃酸伤害到胃粘膜。而更重要的是，如果恢复了正常的饮食，不少人会选择吃更多，肠胃负担加重，容易影响到肠胃的健康。

后果3：长期下去可能营养不良

虽然适当的减少晚饭分量对于身体也有好处，但是拒绝晚餐真的太极端了。如果单纯的不吃晚餐，但是在早餐、午餐中没有摄入比较多的营养的话，长期下去就容易出现营养不良的情况了。

二、早点知道这几件事，才不会“坑掉”健康

“民以食为天”，吃对于我们身体来说真的是非常重要的，但是我们在吃的时候，也是应该多注意一些事情的，特别是下面几点。

Answer 3

长期不吃晚饭的话，一个人时间长了会变得很消瘦，由于不吃晚饭，再加上一夜的休息时间，可能胃里的食物已经消化殆尽，尤其是在深夜的时候，会出现一些胃部不适的现象，长期不吃晚饭，容易引起一些肠胃炎症

Answer 4

长期不吃晚饭，一般很有可能会导致肠胃的消化功能紊乱。因为一天三顿的吃正餐，不管晚餐吃得多或者少，只要吃一些就可以。如果长期不吃，有可能会消化功能紊乱影响当天晚上的睡眠。
另外长期处于胃排空的这样的症状，有可能会刺激肠胃的负担。因为胃会分泌胃酸，胃酸分泌过多会刺激肠胃，这个时候很有可能会使有腹痛或者是腹泻的症状。
建议大家平时一定要注意，晚餐可以少吃一些，但是最好不要不吃。可以吃完以后适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。同时也可以吃一些青菜，不吃主食。

Answer 5

长期不吃晚饭有可能会瘦，但是这样的话对胃功能来说有可能消化紊乱了。一天三餐要保持一个早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，晚饭不可以不吃，要少吃，这样的话合理的健康饮食。定金十的吃饭对身体有益健康。