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三文鱼饱和脂肪酸含量
三文鱼
的营养价值
答:
每100克三文鱼肉含:热量167卡,水分69.3克,蛋白质20.7克,脂肪8.4克
,糖0.1克,矿物质1.5克,钙14毫克,磷210毫克,铁0.9毫克,钠95毫克,钾330毫克,维生素A醇60毫克,维生素A 200国际单位,维生素B1 0.22毫克、B2 0.17毫克,维生素C 2毫克等。多元不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比为1.2(...
鱼肉
脂肪含量
答:
100克三文鱼脂肪里面有23.8克饱和脂肪
,30克多不饱和脂肪,其中omega-3大概20克,单不饱和脂肪29克;100克猪脂肪有32克饱和脂肪,11克多不饱和脂肪,41克单不饱和脂肪。饱和脂肪两者差距不大,再说饱和脂肪本来也没啥坏处,大的区别是三文鱼脂肪里有大量omega-3,这种成分被认为有助于减少慢性炎症,单...
三文鱼
含有哪些营养成分?
答:
三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等
。最值得一提的是,它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明,这种脂肪酸对心脏有益,还能增强记忆,改善情绪。养殖三文鱼和挪威三文鱼肌肉中水分、灰分、粗蛋白质、粗脂肪的质量分数分别为62.10%、1.92%、21.01%、14.94%和69.01%、1.88%、21.66%、7.37%。两...
三文鱼
的营养价值及营养成分
答:
三文鱼
每100克鱼肉中约含有18.4克蛋白质和19.8克氨基酸,维生素A、B1、B2、B3、B12、D和E的
含量
都很高,同时,它还是补充钙,锌,镁和磷的好来源,其营养成分对心脑血管疾病也有一定的预防作用,同时有助于眼睛与大脑的发育。三文鱼是护肤品:Omega-3是不
饱和脂肪酸
,人体无法自身合成,需要通过饮食...
三文鱼
富含什么营养价值?
答:
蛋白质:
三文鱼
是一种富含高质量蛋白质的食物。每100克三文鱼中含有约20克蛋白质,这些蛋白质是身体建造和修复组织所必需的。脂肪:三文鱼含有丰富的不
饱和脂肪酸
,包括Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸和Omega-9脂肪酸。其中,Omega-3脂肪酸对心脏健康非常重要,可以降低血脂、减少血栓形成的风险,同时还有...
三文鱼
热量
答:
也就是
三文鱼
,100克可食用部分含139卡路里,在肉类食物中相对同年较低。三文鱼富含蛋白质,
脂肪含量
低,富含不
饱和脂肪酸
,可降低胆固醇和血脂,保护心血管健康,抑制脂肪堆积,有助于减肥。三文鱼还含有虾青素,具有很好的抗氧化作用,能清除体内自由基,延缓皮肤衰老。富含维生素D,能促进钙的吸收,有助于...
三文鱼
的营养价值和功效
答:
每100克
三文鱼
只含150卡热量,但含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、维生素B12及多种矿物质;胆固醇
含量
低。三文鱼还是富含Ω-3不
饱和脂肪酸
的鱼类,每100克三文鱼含有2.7克不饱和脂肪酸。三文鱼中所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆...
清蒸
三文鱼
10分钟,还有营养吗?
答:
1、
三文鱼
是所有鱼类中Omega-3不
饱和脂肪酸含量
最高的鱼类,每100克挪威三文鱼约含Omega-3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼。三文鱼中还含有丰富的DHA。三文鱼有降血压、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退、健胃、补虚、利水。2、洋葱:健胃、祛痰、利水。3、香菇:补...
三文鱼
营养价值
答:
三文鱼
为深海鱼类,含有丰富的优质蛋白质,不
饱和脂肪酸
。三文鱼肌肉鲜样中粗蛋白、粗脂肪、粗灰分、水分分别为21.66%、7.37%、69.01%、肌肉干样中含粗蛋白、粗脂肪、粗灰分分别为69.89%、23.78%、6.07%。三文鱼肌肉中蛋白质的含有18种氨基酸,
含量
为12.93%,占氨基酸总量的43.17%。
三文鱼脂肪含量
答:
扩展回答:
三文鱼
又名鲑鱼、大麻哈鱼、虹鳟鱼、撒蒙鱼等,作为鱼类食物其营养价值较高,每100克三文鱼含脂肪约为7.8克,蛋白质为17.2克。因其脂肪中富含多不
饱和脂肪酸
就是人们常说的EPA,对心脑血管疾病的预防有一定作用,但是本质上还是脂肪,如果摄入过量的话对健康还是有影响的,一般成年人脂肪...
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