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健身肌肉变大了但力气没变大
为什么我腿上
肌肉很大
,却没有很强的力量和好的弹跳?
答:
与训练方式有关
,健身有专门力量训练和肌肉纬度训练,根据个人情况不同总最大力量的比例和次数区别不同得到的结果不同,肌肉纬度训练所用的重量比力量训练的要小。建议查询一下健身的资料和视频,对照一下你平时的锻炼方式就可以找出不同,根据自己的需要调整训练方式。或者去健身房找个教练咨询一下!
为什么有些人
健身肌肉很大
,反而他的力量却不如普通人呢?
答:
实际上这恰好是合乎
肌肉
提高的基本原理,根据负重训练刺激性肌肉,造成肌肉纤维损伤,随后身体出自于防范意识,换句话说有一种趋向,因此长出更健壮的肌肉纤维,以满足更高抗压强度的肌肉姿势。这类方法提高的恰好是大家的体力,肌肉较为强大的人,当然也可以重量
健身
运动更多次,或是可以重量更长的时长,...
我的二头在
健身
房练的有点
大了
,可是为什么没有
力气
,而且没有线条? 不...
答:
力气的大小取决于肌肉的密度,而不是肌肉的围度。所以块大但力气小,
属于正常情况
。如果追求线条和力量的话,建议采取中等重量,多次数(12--15次/组)的锻炬方法,而不要一味的用大重量去刺激。另外吃方面:不要大块头的话,就不需要太多的蛋白质了。如蛋白粉、鸡脯肉、鸡蛋什么的就不要吃太多了...
有些人
肌肉
看上去很强大,
但是
力量却
不
是
很大
。这是为什么。
答:
我
不
知道你参加过健身房的专业
健身没
有,他们专业的选手通常是这么练的:平时练的强度不怎么大,但是一旦要有比赛了,他们就会加大练习量,而且会吃一种去掉脂肪的药,特别的好使,所以就会造成你说的
肌肉
很强大,但是力量却不大。你如果想力量比较大的话, 就用哑铃在家日常练习就可以了。重在坚持。要...
为什么光长
肌肉不
长力量?
答:
只长
肌肉不
长
力气
是因为没有进行力量训练。推荐力量训练方法:1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量...
为什么有的人
肌肉很大但
体力跟
不
上?
答:
简单的说是一种技巧的
不
对等,或者是侧重点的不同。那些看着并没有
肌肉但是
每天都在工厂干苦力的人们,他们的力量就是
很大
的,虽然他们并没有去刻意的
锻炼肌肉
,但是他们就是要靠
力气
吃饭的人,所以他们虽然看着没有肌肉,在表面上没有肌肉男强壮,但是我感觉他们要是比力气的话一定肌肉男输的。
健身
一年多,
肌肉大了
很多,为什么力量没有增长,现在用的哑铃还是一年前的...
答:
实际上维度可能是减小了,多见于训后恢复
不
好继续训练人群,只是体脂下降感觉
肌肉大了
而已。总的来说我还是认为肌肉维度和力量是程正相关的,也有可能仅仅是你耐力提升了,但是最大力量变化不大,不过我还是觉得可能性不大,主要还是出在个人认知方面的偏差,自以为力量没变化。
为什么有的人
肌肉很大但是
力量却很一般?什么原因导致的?
答:
有的人
肌肉很大
,但是力量却很一般,原因是因为他在
健身
训练的途中只练习了肌肉的围度,而没有练习肌肉的力量,而且身体各部位的
肌肉不
统一,不能够协调,也会导致力量一般。一、
肌肉大
练围度健身爱好者对肌肉的训练分为围度的训练和力量的训练。练习肌肉的围度,能够让肌肉看起来更加的饱满和大,整体...
为什么有的人
肌肉很大
,力量却一般般,人体力量的来源是什么?
答:
有的人
肌肉很大
力量一般般,是因为健身的时候只
锻炼了
肌肉的围度。假如男生能够强有效的
锻炼肌肉
的力量的话,身体各部位的肌肉肯定不会出现不统一的现象。锻炼肌肉会让肌肉看起来更加饱满和大,线条会十分的明显。相信一些健身达人,肯定很重视外观的特性。解除脂肪的同时,一定要注意塑造自身的形体。不能够...
我
锻炼了
很长时间 有
肌肉
可是没力量
答:
2,是你的神经募集
肌肉
的能力不较差,也就是不能够完全调动你所有的肌纤维去发力,才会导致力量较小的。想要去改变中情况,可以去专门针对性的去进行力量训练的。1,去用大重量去做,每组做1到3个力竭的重量,一天做10组 2,每周
锻炼
三次,组间休息时间是在2到5分钟。3,在每次锻炼之前,需要进行...
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