身材比较瘦弱的人刚开始健身应该喝增肌粉还是蛋白粉？

我1米8，体重130斤

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推荐答案 2014-04-25

我认为是蛋白粉，增肌粉要有一定成效在使用

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第1个回答 2014-04-24

增肌粉,是激素类东西最好不要吃补充蛋白和纤维素才是关键力量的增加不是肌肉的增加，而是增大

第2个回答 2014-04-25

蛋白粉对你的健康有更大的帮助

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瘦子健身是买增肌粉好还是蛋白粉?答：瘦人更适合增肌粉。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃...

偏瘦的人吃增肌粉还是蛋白粉答：增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但...

人瘦有点肚腩,做点训练锻炼一下腹肌,要吃点蛋白粉还是增肌粉有用呀?答：人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。

我想练健身本人1米78体重145斤吃增肌粉好还是蛋白粉好呢答：1. 您的身高为1米78，体重145斤，体脂率相对于理想体型来说较高。2. 增肌粉适用于体重偏轻的人群，它在补充蛋白质的同时，也增加了碳水化合物的摄入，适合那些日常热量摄入不足、新陈代谢旺盛难以增加体重的人群。3. 蛋白粉与增肌粉在提供蛋白质方面效果相近，但增肌粉的碳水化合物含量更高，热量也...

瘦子健身的时候应该选择增肌粉,还是选择蛋白粉呢?答：蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家标榜的名字。很多产品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身应该选择蛋白粉。另外还有很多补剂，比如支链氨基酸、肌酸等。另外，蛋白粉还要很多分类，如乳清蛋白、酪蛋白等，接下来一只和你说说瘦子最适合什么蛋白粉。许多自然瘦的家伙问我，构建肌肉的最佳乳清蛋白是什么。解决...

健身增肌偏瘦吃增肌粉还是蛋白粉?答：吃蛋白粉啊。蛋白粉能被全部吸收，补充身体全部器官，均匀发育。按你的具体情况，有些偏瘦，更要全面发展，不能偏向于胸部或是腿部，最好是先加强腹肌的运动，腰部增强后，全身才能有力，才能往下进行腿部和胳膊的训练。腹肌运动，产生的效果比较慢，不能心急，腹肌练出来了，腿部肌肉也用不了多长时间，...

比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是增肌粉?答：包括你增肌也是需要消耗大量的能量的，而碳水化合物也有一个缺点就是会容易造成能量过剩，过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。所以如果是想更加壮一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。

廋人健身吃增肌粉还是蛋白粉?答：一般同重量的蛋白粉所含蛋白质高于增肌粉，但所含能量低于增肌粉你如果日常饮食摄入的能量足够，而摄入的蛋白质还差一些，就选蛋白粉你如果日常饮食摄入的能量少了点，蛋白质也差一些，就选增肌粉这两种粉最主要的用处就是方便，可以部分替代日常饮食 ...

瘦人吃增肌粉还是蛋白粉好?怎么吃?答：是肌肉生长的营养素，训练后半小时内食用，有助于吸收。CPT健肌粉（增肌粉）各个营养指标都是较高的，增肌粉就是营养补剂，按照推荐量就可以~蛋白粉的话适合中期使用，器械重量等都在变大，比如你锻炼的2年左右，因为蛋白更高，你没有更多的消耗，是很难吸收的，作为升级阶段的辅助。

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