睡眠时间和寿命长短有什么关系？

Question

如题所述

Answer 1

人的正常睡眠时间是分人群得，人越小睡眠时间就越长，人越老睡眠时间就越少。小学生睡眠时间十小时，成年男女睡眠时间八个小时，老年人睡眠时间六个小时。睡眠也不广说时间长短，睡眠主要说是质量，如果你睡眠没有质量时间长也没有用。什么是睡眠质量呢？那就是入睡快不做梦，平时少做点平常梦也没有关系，只要不是经常做梦就可以了。睡眠质量非常重要，如果经常入睡难睡不着，睡着又经常做梦，时间长了就生病了，人健康长寿良好的睡眠非常重要。

Answer 2

人正常的睡眠时间当然是8个小时，不过能达到7个小时也可以，并且睡眠时间也要一定的要求，比如晚上睡觉的时间最好在10:30，这样能够保证11点之前就能够进入深度睡眠，这样才不会因为熬夜给身体带来伤害，从中医的子午流注图上可以看出，睡眠对于我们身体的修复祈祷非常关键的作用，如胆，肝脏，肺等都是在深度睡眠中进行休息和排毒的，如果错过这个时间那么就会给身体带来伤害。

Answer 3

保证充足的睡眠还有一个重要的作用就是避免疲劳，目前我们关注的都是熬夜带来的伤害，但是疲劳带来的伤害同样影响深远，越来越多的年轻人发生猝死，其实与疲劳有着直接的关系的，一方面是因为工作时间过长，另一方面是由于晚上休息时间较短以及睡眠质量较差，这些都是造成疲劳过度的因素，而看似疲劳的小问题，往往是会导致猝死的关键因素。

Answer 4

大概时间是6到8个小时，每天晚上10点入睡，早晨六点醒来是最佳的休息时间。尤其是在冬季，早睡晚起会比较好。除了身体能得到足够的时间休息之外，而且晚起的时候温度相对较高。不会使身体受冷而感到风寒或者是流鼻涕的状况，身体经过了一夜的休整，精力充足而且身体血液循环良好，会使我们的皮肤更加有光泽，有弹性，看着更水润，同时身体的毒素以及代谢废物都被排除体外，也会使我们的身体更加强壮。

Answer 5

每天最少应保证在6至7小时，因人而宜。睡眠对一个人的重要性不亚于吃饭，或者说，吃饭是物质餐饮，睡眠是精神餐饮，关键是人的自我调节能力。人连续几天不吃饭可能饿不死，但连续几天不睡觉就可能精神崩溃。