三文鱼的热量是多少？

Question

如题所述

Answer 1

也就是三文鱼，100克可食用部分含139卡路里，在肉类食物中相对同年较低。三文鱼富含蛋白质，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。三文鱼还含有虾青素，具有很好的抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老。富含维生素D，能促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的生长。

Answer 2

三文鱼的热量(以100克可食部分计)是139大卡(581千焦)。
每100克三文鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

参考资料：更多三文鱼信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/guiyu5

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Answer 3

营养信息
营养素每100克 热量139.00大卡 碳水化合物0.00克 脂肪7.80克 蛋白质17.20克 纤维素克 维生素A(微克)45.00 维生素C(毫克) 维生素E(毫克)0.78 胡罗卜素(微克) 硫胺素(毫克)0.07 核黄素(毫克)0.18 烟酸(毫克)4.40 胆固醇(毫克)68.00 镁(毫克)36.00 钙(毫克)13.00 铁(毫克)0.30 锌(毫克)1.11 铜(毫克)0.03 锰(毫克)0.02 钾(毫克)361.00 磷(毫克)154.00 钠(毫克)63.30 硒(微克)29.47