我男朋友15岁就6块腹肌是怎么弄的？

他本来就瘦，还有腹肌呀

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第1个回答 2019-09-20

人瘦的话腹肌才会显露出来呀，其实有腹肌的第一要素就是体脂率要低。我们每个人都有腹肌，只不过现在大多数人缺乏锻炼，体重超标，腹肌就被厚厚的脂肪覆盖住，成了大肚腩了。
通过运动把体脂率低到15%以下，任何人的腹肌都会显露出来。不过健身的人之间有一句玩笑话“瘦子的腹肌和胖子的胸都没有什么意义”。虽是玩笑话，但也说明一个实事，肌肉不只是有就完了，肌肉和有美感的肌肉是两回事。所以还要通过针对性的运动来增加腹肌的围度和美感，这才是有腹肌的意义

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怎么样可以练出明显的6块腹肌,说下方法,最好用通俗的语言,在家中,谢谢...答：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点 ...

我男朋友腹肌摸起来很大,也有六块,但就是肚皮太厚看不见,怎么能让它...答：1.慢跑30分钟，每周3--5次就可以咯，这点事很重要的，因为人体的脂肪含量低于18%才可以看到肌肉轮廓的，篮球巨星迈克尔.乔丹的体脂含量为4%左右 2.吃得八分饱，偶尔大吃大喝是可以的 3.（1）仰卧起坐（伸直腿） ...

男性在家怎样快速练出腹肌视频时间 00:12

腹肌怎么练答：想3个月练出的腹肌就只能增肌了。大强度,少点时间。这种锻炼腹肌的方法是:去优酷网搜索【八分钟给你六块腹肌】的视频,照做,分一二级,先做一月仰卧起坐锻炼,不然你也完不成,锻炼第二月在做第一级,第三月做第二级。要每天都做,...

如何能快速练出腹肌?答：6.手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。下图是是左侧拉示意图：7.躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。8.腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量...

怎样才能练出腹肌?我14～身体素质很好的。答：仰卧起坐。加上配合锻炼。一定要坚持锻炼。坚持不住等于白搭

怎么练腹肌答：3.跑步训练，这是体育课课前必备的，每天能够跑跑跳跳是你们这个年龄段所需的，跑步训练有利于您练出最初的2块腹肌。最后我建议：您的年龄现在只需要练出4块就足以了，重要的是加强维护。还有，我所提出的建议建立在您能...

15岁。想练腹肌怎么练答：>02 仰卧侧卷腹：训练部位：腹内斜肌，腹外斜肌动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝位置。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎...

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