安静、舒适的环境有时反而无法使人入睡的原因

Question

如题所述

Answer 1

相信很多人都有过入睡困难的经历。排除精神性或躯体性疾病，影响我们睡眠质量的一个重要原因是睡眠环境。外界声音的刺激无疑是睡眠环境的主要组成部分。当这种刺激强烈时，会使人难以入睡。因此，保持安静舒适的环境有益睡眠。但是，为什么在绝对安静的环境中，我们有时难以入睡呢？那是因为如果外界的声音根本没有，耳鸣、头晕、心跳、脉搏和大脑中的各种幻想都会突出出来成为烦恼。没有了噪音的干扰，心理和生理上会陷入更多的折磨，难以入睡。安静舒适的环境有时无法使人入睡。美国加利福尼亚州立大学有一个吸音隔音室。一位叫保罗班尼斯基的记者，专门去实验室体验这样一个绝对安静的环境：刚开始几分钟，我的大脑中还有外界带来的杂志。但几分钟后，我就像进入了一个巨大的黑洞，安静得让人害怕。可是几分钟后，我清楚的听到了血管里流动的声音和汽锤般的心跳声。弯着手的声音就像骨折一样，肺部的呼吸声让人仿佛身处在了风箱里。如果你活着，身体运行，就会发出近乎撕裂的声音。......人们紧张得连心都要跳出来了，怎么睡得着？因此，并不是越安静的环境越有利于睡眠。有些习惯生活在喧嚣的路边的居民，搬入安静的社区住房时，会因为环境突然安静而睡不着，往往要一段时间才够适应。