4月7日上午，尹正发文称美化师傅给他量了尺寸，已经回到了“陆离”时期了，但其状态和面色都要比”陆离“时期更好一些，而”陆离“是电视剧《原生之罪》当中的角色。
尹正大家并不陌生，众所周知他是一个自带BGM的男人，自从出演了《夏洛特烦恼》之后，尹正狠狠地火了一把，但同时也将他和《一剪梅》这首神曲紧紧地绑在一起了，很多人一听到袁华这个名字就想笑，还有那篇《我的区长父亲》，也占领小伙伴们多年的笑点。而他曾经明明是一个身材苗条的小伙子，为了塑造影视剧中的角色形象也是硬生生的把自己吃胖了，而他的发胖就是从与黄教主合作的电视剧《鬓边不是海棠红》开始的。拍摄结束后尹正就开始了为期三周的减肥计划，尹正也在小红书上随时发布自己减脂餐的内容，翻看他的微博和小红书可以发现，尹正的减脂餐还是比较丰盛的，各种美食应有尽有，并不像是其他明星那样只是吃草，而是鱼肉蛋奶都没少。那他是怎么瘦下来的呢？
仔细翻看尹正的食谱会发现，他的减脂虽然很丰富，但基本都是富含膳食纤维的蔬菜以及高蛋白成分的食物，其中并没有出现很多的高热量食物，毕竟在减脂期中，高热量是绝对不能吃的。尹正的早餐基本就是几个鸡蛋和一杯可以消除水肿的螺旋藻，午餐和晚餐大多是水煮的虾肉和蔬菜，并且蘸料所用的酱油也是要对水的。
令人意想不到的是，尹正在减脂期居然还有夜宵，要知道，减脂期基本是一到晚上就饿，但却又不敢吃东西，十分痛苦。而尹正的宵夜就是一小块黑胡椒牛排和一小块苹果，健康有美味，只是吃到最后会有点舍不得。
尹正呼吁大家：节食是百害而无一利的，炸鸡和奶茶也只能满足片刻的欢愉，而暴饮暴食之后带来的必然是无尽的空虚和罪恶感，所以减脂需要坚持住着一小段不开心的时光，然后就会发现其他的时间都是快乐无比的。
减肥最重要的就是坚持和自律，少吃多动是永远的真理，不要在最美的年纪里胖着走下去，而是要做一个优雅的瘦子，健康的生活。只有狠下心来坚持住，才能看到自己身体的变化，当尝到一点坚持的甜头，就会有无穷的动力继续向自己的目标前进。