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老年人需要补充什么维生素
一般
人需要
每天服用
维生素补充
剂吗?
答:
一般人不
需要
每天服用
维生素补充
剂。人体所需的维生素可以通过日常的饮食以及蔬菜水果等食物中获取。一般大病初愈,
老人
小孩需要专门的
补充维生素
。一般人正常情况下是不需要。
维生素
A,B,C,D,E都有
什么
功效?
答:
维生素
A的作用:1、提高视力,防止夜盲2、促进骨骼成长3、促进皮肤粘膜生长,使皮肤湿润、细嫩4、头发正常生长5、牙齿坚固6、促进儿童和青少年长高7、抵抗力增强,减少儿童、青少年传染病的发生率8、对抗环境污染能力增加9、鼻、喉、肺等表层正常运作维生素A食物来源:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、...
一般
什么
时候吃
维生素
E
答:
早上和晚上。吃
维生素
E早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候,人体的吸收能力更强。因为在睡觉的时候,人体
需要
大量的能量来修复身体,让早上更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
据说吃点油,身体更易吸收
维生素
,真的是这样吗?
答:
不喜欢户外活动的上班族,要注意维生素B、C、D、钙的摄入。原因是如果不和女生发生关系,就不会暴露在阳光下,这样会阻碍维生素D的合成,导致维生素D缺乏,影响钙的吸收,增加以后骨质疏松的严重程度。维生素A、B、C、D、叶酸、钙是银发族最
需要
的营养素。
老年人
易患骨质疏松症,应
补充维生素
D和钙。另...
老年人
为什么
要补充维生素
E和C
答:
人到中年后,机体逐渐出现衰老退化的现象,各器官的生理功能和结构形态都有明显的改变。但是,衰老的进度却是受到各种内外的环境因素的影响,合理营养,平衡膳食对预防早衰、延年益寿有很重要的作用。 许多老年性多发病的发生和发展与
维生素
E和维生素C摄入量不足有很大关系。那
老年人补充
一品康维生素C+E软...
人体每日所需
维生素
有多少?
答:
1、
维生素
A 正常成人每天的维生素A最低
需要
量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇...
缺少
维生素
A,B,C,D各应多吃
什么
?
答:
维生素
D 缺乏维生素D的症状:心情容易抑郁、夜间容易惊醒、肌肉无力、容易腹泻。富含维生素D的食物:三文鱼,沙丁鱼等鱼类、鸡蛋、牛奶等。很多小孩子和
老年人
,尤其是婴幼儿,如果缺乏维生素D却长期不
补充
,会容易导致佝偻病。缺乏维生素D最明显的就是容易出现骨关节疾病,比如骨头和关节痛。对于怀孕的妇女来...
维生素
D是防癌“利器”,有哪些特征的
人需要
补维生素D呢?
答:
婴幼儿:由于2个月至2岁的小孩正值骨骼发育的时期,因母乳与奶粉中没有维生素D,除补充钙质外,还可以让他们照射阳光,借由阳光来
补充维生素
D。
老年人
:由于其对维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但因老年人缺少乳糖酶,不能完全把乳制品中的维生素D完全分解出来,因此老年人对这些食物容易缺乏兴致,...
老年人
如何饮食会长寿?多吃哪些食物?
答:
包括钟南山院士都说,每天喝一杯牛奶是让他保持身体健康的重要方法,可见蛋白质对人体具有非常好的益处。还可以多吃一些豆腐,
老年人
不能多吃肉,但是豆腐完全可以代替肉类来为机体补充优质蛋白。作为老年人,钙的补充是必不可少的,可以多吃些坚果类的食物,既能补充钙又能
补充维生素
,对机体是毫无坏处...
影响
老年人
的饮食与营养的社会因素
答:
价值观对饮食的影响也同样重要,人们对饮食的观念及要求有着许多不同之处,有“不劳动者不得食”信念的
老年人
。影响老年人营养摄取的因素 3、老年人怎样正确的摄取营养 不
需要
特别补充维他命。不过,建议长年吃素的老人家可
补充维生素
B12。但额外补充维生素D可能有必要。补充维生素D除了帮助钙质吸收,维持...
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