强迫症怀疑家里门没锁，咋整

Question

如题所述

Answer 1

你自己都知道是强迫了，那么我们要怎么做呢？其实也很简单，就是接受不安，然后不去理会那个怀疑了，因为强迫症其实就只是担心而已，事实是没有问题的，所以不管它，带着不安的情绪，继续做自己的去，逐渐不安也就淡化了，我们也就走出这个强迫了。
具体就可以参见下森田疗法，这个是治疗强迫特效的疗法，具体可以推荐《走出强迫的泥潭》《思维强暴》两本书，或者微信搜索 云天心灵成长家园 关注公众号，学习森田疗法和强迫症的系统音视频疗愈课程。