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打羽毛球打多久适合?多久打一次?
如题所述
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推荐答案 2013-11-19
一周打二至三次,每次打二个小时左右,最好四人打,,或三人打。。这样中间可休息。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://www.wendadaohang.com/zd/1AAG31AdKW3154AGn1d.html
其他回答
第1个回答 2013-11-19
40分钟--1个小时,最好有三个人一起。这样不会太累,
第2个回答 2013-11-19
只要有人配合,没有风,随时可打
第3个回答 2013-11-19
3天
第4个回答 2015-08-17
根据个人身体情况而定:
一、运动时间
1、无基础纯业余体力稍差的基本一个小时左右,过多运动容易受伤。
2、有基础体力好的,3小时以内,运动过度会导致食欲不振,脱水。
二、间隔时间
1、无基础一周2-3次,没有基础打球会产生较多的乳酸,身体需要降解,不建议运动过频。
2、有基础,体力稍差,一周2-3次,需要恢复体力。
3、有基础,体力好,只要能吃的消,5-6次都可以。
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一天最好
打多长时间
答:
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一周
打羽毛球
多少次和
打多久
才比较
适合?
(学生)
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最好
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打羽毛球
也有一些缺点,那就是很有可能会造成下肢的粗壮,因为打羽毛球需要起跳的动作,还是需要一些爆发力的,毕竟打羽毛球并不像是慢跑,还有跑步机或者椭圆机那样有着节奏和规律。3、从理论上来看,每次打羽毛球一小时就可以起到很不错的训练效果,不过我们要监督自己,不能懒,省的去训练...
羽毛球
一周的频率,
打多久
,打几次最好?
答:
打得很激烈的话,一周打两次,
一次
1小时就可以或者一周一次,打个两小时左右;如果只是一般的双打,不是很激烈的那种,天天打都没有事的。我是单打,很激烈的那种,一周一次,一次两小时,打完后大半周都腰酸背疼的。感觉这样不太好。最好多打几次,不要太激烈,起到锻练身体的作用就行了。
40岁以上一周打几次
羽毛球
最好?
答:
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打羽毛球打多久
效果更好
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打羽毛球打多久
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每周
打羽毛球打
几次羽毛球合适?每次
多长时间合适?
答:
因人而异!运动员每天都打,普通人只要有时间身体状况允许,那何乐而不为呢?我每个星期大三次球,每次两个小时,感觉不错。
#
羽毛球
#从锻炼的角度讲,羽毛球一周打几次,
一次多少时间合适?
答:
所以
合适
的时间长短还得楼主自己去试试比较准确。不过建议楼主开始打球的时候可以适当把时间放短一点,同时做好运动前的准备活动,以免伤及自身。锻炼身体的原理是身体的“超量恢复”原理,科学研究表明,锻炼身体的间隔时间不应超过2-3天,以免失去锻炼的效果。所以,建议一周至少应该打2-3次以上。
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