求尹正同款减脂餐推荐

Question

如题所述

Answer 1

『尹正同款低卡焖菜』做法：
准备材料：
·肉类 虾仁
（牛肉和鸡胸肉也是不错的选择哦！）
·蔬菜类
玉米 口蘑 莴笋 西兰花 胡萝卜
（尽量选择根茎类的蔬菜，莲藕荷兰豆芦笋也可）
·鸡蛋（可以去掉蛋黄）
·主要调料：盐、黑胡椒碎
·自制油醋汁：一勺橄榄油、两勺生抽、零卡糖半勺、香醋一勺、白芝麻半勺、黑胡椒粉半勺；香菜和小米辣根据个人口味添加。接着加两勺清水搅匀。

具体步骤：
1焖焗锅中加入清水煮熟鸡蛋。
2锅中加入少量橄榄油炒熟虾仁后捞出。
3依次摆放蔬菜：莴笋、胡萝卜、玉米和西兰花，加一点点清水后中小火焖5分钟。
4然后再加入口蘑，焖熟即可。
5放入虾仁和鸡蛋摆盘，撒上黑胡椒碎和海盐。