尹正每天晒减肥餐，成功瘦回颜值巅峰，他日常究竟吃的是什么？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲。 一提起尹正，大家都知道他是《夏洛特烦恼》里的学霸袁华；也是《麻雀》中阴险狡诈的反派苏三省；更是《鬓边不是海棠红》的京剧名伶商细蕊。在这些戏剧中，观众们看着尹正的演技越来越精湛、戏路越来越宽，也看着他的体重越来越高，日渐发福。作为一个正在事业上升期的演员，身材发福可不是一件好事，这对上镜会有许多限制。

这不，最近的尹正下定决心要减肥。而他也开拓了一种新的减肥方法，叫做“小红书减肥法”。这种减肥法顾名思义，就是在小红书上记录自己每一天的一日三餐。这种方法既能让广大网友监督他减肥，也能将自己减肥路上好的食谱和方法与大家分享。

自从尹正在小红书记录起自己减肥的一日三餐后，有许多网友都跑去小红书“监督”尹正，毕竟不是每次都有机会“监督”明星减肥。而尹正也特别勤劳地更新小红书，一天能更新多达十几条。有网友也笑称：“尹正这是小红书当朋友圈发了。”

从尹正在小红书更新的减肥食谱来看，食材也非常丰富。不仅可以吃碳水，有时还可以吃牛排和肉。尹正日常早餐一般都是黑咖啡和鸡蛋蛋清、午餐则是丰富的水煮菜，有蛋白、胡萝卜、鲜虾、西兰花。虽然是水煮的，但是菜单看起来荤素搭配，该摄入的都有在摄入。而尹正晚餐吃的是鸡胸肉、莴笋、荷兰豆、萝卜、木耳、西兰花，还有一只鸡蛋。鸡肉和鱼肉都是补充蛋白质的，拥有膳食纤维的蔬菜也会帮助促进代谢和消化，更会增加饱腹感。

而尹正通过一个多月的减肥，也在微博平台宣布自己已经成功瘦回颜值巅峰，甚至身体素质比巅峰时期还要好。也有不少网友根据尹正晒出的减肥餐跟着一起调整自己的饮食，再加上适当的运动，也跟着尹正一起瘦下来了。

夏天也快要到了，和尹正一样有身材困扰的网友们，不如跟着尹正的食谱，搭配适当的运动，和尹正一起健康减肥，迎接更加健康和更好的自己。

Answer 2

我认为他每天吃的是鸡蛋，苹果，黄瓜，都是一些健康的蔬菜，而且这些食物特别的清淡，一点口感也没有，所以这才达到减肥的目的。

Answer 3

早餐以粗粮为主，可以吃玉米，燕麦，全麦面包等。还可以吃一些还有维生素的水果，例如西红柿，香蕉，猕猴桃的。中午可以吃肉类例如鸡胸肉，牛肉，鱼虾等。还可以吃一些蛋白质和纤维食物。如豆制品，白菜，豆芽等。晚上尽量少吃或不吃，可以吃一些低糖的水果和少量的蔬菜。

Answer 4

吃高蛋白低脂的食物。可以看到他吃的除了去除蛋黄的白煮蛋之外，还有各类蔬菜，每天会有定量的虾或者牛肉。

Answer 5

尹正每天晒减肥餐，成功瘦回颜值巅峰，他日常吃得都是一些很素的菜。平常的他，很少吃肉，特别是卡路里高的食物 。