18岁，女，想练习武术，练什么好

Question

以前没学过，学习什么最实用，能派的上用场，而且能强身健体，不练了之后还不会发胖的最好，本人超瘦，160CM，42kg，我想练得结实一点，但我总不能保证能一直练下去，万一不练了发胖就不好了。本人体育还行。但没有接受过专业体育训练。人瘦力气也小，刚猛的肯定不行了，我想专攻一样，其他的以后再学，我们学校有4个学武术的，3男一女，她们都学了拳法和刀法，每年都会表演，在军训时候在好多学校面前露脸了，其他什么学校表演武术的也自愧不如，可惜这些人都不是我自己班级的。我们学校是普通学校，不是武术班。但是我觉得他们这种也只能上台表演一下，实际上打架还不一定有用。我希望学最实用的。以前语文老师对我们说真的武术是很丑的，绝对不会像电影里那样好看，否则力气是用不出来的。可以的话尽量姿势好看些。
有好些人说练搏击那类的伤身体，真的吗？会伤哪里？

Answer 1

女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的：1. 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。2. 武术健身：武术健身包括了多种拳法、腿法、器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。3. 女子散打：女子散打是由中国武术与传统搏击技术相结合而成的一种搏击运动。它强调技术与实战力量的结合和技能的多样化，能够提高自我防卫能力，同时也是一项很好的锻炼身体的运动。建议你选择一种适合自己的武术，并在专业教练的指导下进行练习。

Answer 2

跆拳道只是表演的变形舞蹈（我实在看不起跆拳道，学跆拳道的朋友们请原谅下），不懂的人一般都以为跆拳道很厉害，其实学跆拳道对身体来讲没有多大的好处但也没有多大的坏处.如果是用来防身的就不要去学了.学刀其实根本没有必要，除非你要做厨师或者是杀猪的.拳法除了八极拳其他的都不推荐，太极纯属养生，不过王氏太极却是不错，可以杀人用.其实现在的年轻人你最好还是去锻炼锻炼身体为好.像他们说的咏春，身法要求轻灵（很不幸，我身法非常轻灵，但是我体重178KG，行速全校第一...），且地方要求是比较狭窄的，如果你长的很漂亮且经常走小巷的话你可以去学...散打要求的是骨头硬，有耐力.学武术不是用来炫耀的，我实在建议你不要去学任何的武术.把自己的身体锻炼好就可以了，每天去跑3000米2小时.到3个月后能5000M变速跑20分钟就可以了.平时打扮打扮就出去活动活动，女孩子160就差不多了.你不是很胖，你要是想稍微肥一点的话可以考虑在吃饭的时候适当的加一点点肉，完了吃完了就去呆床上看电视就好了...你要是要打架的话，要求会高.我这里有保命的套路，给你看看.
单挑篇：
要求，毛巾一条，人两个.
起手的时候就要打断对方的第3跟肋骨（断一两根肋骨没事的，但是会痛）要求：铁砂掌4个月，铁砂掌怎么练下面会说.然后使劲一掐.之后迅速打对方的眉心（封眼也叫）完了把对方眼睛搞碎（你直接戳也可以）之后迅速用全力打对方的喉咙（也有个浑名：绝地反击）完了再迅速转到对方后背，用肘击狠击30下（20秒左右）那么你基本就是胜利者了.注意，要把毛巾绑在左手上，抵抗对方的打击力.要是身体受伤了也可以用来包伤口，建议你带个O型血的倒霉蛋去.
群挑篇：
要求，毛巾一条，人两个.保险一份.
群挑的时候更重要的是不让自己受伤而不是打人，所以你一定要带毛巾绑在左臂！关键时刻甚至可以救命！如果被形成包围了，那么你就挑对方最次的一个，完了朝死里打，打死了不要紧.完了看看能不能突围出去，如果不行，你就用我教你的，狠戳对方眼睛，建议你踢对方下体为重.完了用卡脑袋（其实是我救命三式中的一式，在被对方肋住脖子的时候，用双手卡住对方的脖子，完了随便腿卡在另一固体上，像柱子一类的，人头也可以.完了此时身体是在空手的，之后身体迅速转圈，主要是用被你抓主脖子的那个人的身体打击敌人.大概在10圈之后就把那人摔出去.完了看准有人的地方把腿松开，你会应为惯性摔出去，但是足够你逃命了（这招是中学用圆规做题的时候想出来的，经我多次试验，本招数有效.）另一个O型血的人要迅速背你去医院（输血就靠他了）.
铁砂掌：
盆子一个，铁砂一堆（能茶不错装慢盆子的），手一双.
把铁砂放进盆子中（盆子建议铜盆），完了加热（温度60到80）之后跟电影一样双手顺序插入如此10分钟（其实铁砂掌很简单的，是个人都可以练）之后你的手在皮肤结构上会渐渐的发生变化，皮肤组织开始变得紧密（其实这比手霜有效多了）可以在写作业前或者玩电脑前练习.之后你就可以停止加热，用毛巾擦擦手上的铁砂就可以去玩了.3年不间断，有个很科学的数据，间断一日退功10日，说的夸张了点，但是确实是这样的.3年后铁砂掌成，手上的皮肤组织已经非常细密了，基本用刀都划不破，宝刀宝剑除外...少林寺也有练10年的，那样子的基本可以一掌劈树了（以后不用带斧子呵呵）.好了就这么多，完全自创啊，附带名片一个：
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Answer 3

你先练练基本功，太难的不要学。散打搏击都 比较难练。先练那种体操样子的。快速跑，侧翻，直翻这种基本的，动作标准之后，。可以练习刀法和剑法。最后再练习拳法。因为你还在学习，不一定有那么多时间。关键身体素质好，别把身体练伤了。本回答被提问者采纳

Answer 4

我想你要学的可能是 竞技武术 吧，竞技武术可以强身健体，增加身体的柔韧性，是一种练武的艺术哦，非常漂亮。而且你是普通学校的，不是专门学习武术的，所以我认为你可以练一下竞技武术，你提到的上面的三男一女肯定也是练习竞技武术的，不信你可以问一下，或者到网上搜一些视频一看就知道了。

散打，搏击，跆拳道都需要专业的训练才可以的，而且很吃苦，否则练得跟四不像似的。少林寺最好女孩子别去，都是比较男人的。咏春拳可以学一下，但需要很长时间的坚持才能达到防身的目的，否则也没用。柔术我见过，就是如何锁住对方，全是身体接触的，不适合你的。还有一些传统武术，我想你是不想学的，呵呵。

说了这么多，现在才是我最想说的了，你是女孩子，根据你的一些要求，我认为你最适合的应该是剑术，竞技武术的哦。短器械就可以使剑术、长穗剑、太极剑等，长器械可以学习一下枪术，拳术可以学习太极拳，自选拳也可以，还有通背拳，螳螂拳等，我说的可都是竞技武术哦，如果你选的不是竞技武术那我以上说的都是白费。

本人是河南的。原来对武术有点了解，学过几年，我觉得女孩子学习剑术最漂亮，非常飘逸、潇洒，呵呵

最后提醒一下，武术非常苦的，做好准备，虽然是竞技武术也要很努力才能出成绩，所以要有坚持不懈的精神！祝你早日如愿！！！

Answer 5

你的要求是实用。练武关键是技术，人瘦力气小也没关系，但是一定的力量也要有，经过一定的体能锻炼就能获得，但不一定要很大的力，武术中需要的是巧劲，更重要的是速度，蛮力是不提倡的。
如果你只学一样，拳击是最实用的。当然就要说泰拳或者散打，那就是综合性的了，就不止一样了。拳击招数少，基本拳法只有3种，直拳，摆拳，勾拳。入门很容易。想学到打赢一般人的程度很也快。你现在已经18岁了，基本不会改变身材。不过如果你想成为高手的话，身材是会变的。这么专心学几个月就可以派上用场了。
当然，学拳击很单一，你只会用手打架，但是拳击却是拳法最好的武术。
如果你能更勤快一点，可以再学跆拳道，这是专门用脚的。
那么你就可以手脚都会打了，算是综合的了。
最后，强烈推荐你柔道，不许用大的力量，完全靠巧劲。在面对很强大的对手时，可以关节技制服对方。
我觉得柔道是一种很文明的武术，可以在丝毫不伤害对方的前提下，制服对方。如果对方还要反抗，那就不好意思，他就要断关节了。