第1个回答 2021-09-06
男性体内缺锌主要推荐吃含有锌丰富的食物,可以吃瘦肉、猪肝、芸豆、鸡肉、杏仁、牡蛎、小麦胚芽粉、山核桃等,还可以吃花生、小米、萝卜、大白菜、苹果、梨、香蕉、桃子等,在饮食上尽量搭配食用。
第2个回答 2021-09-06
蔬菜中含锌是比较少的,水果中最丰富的是苹果,食物中含锌最丰富的是生蚝,补锌产品中最好的蛋白锌、锌硒片、生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏等等。苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、橘子等等。
第3个回答 2021-09-06
关于补锌的食物,可以选择进食海产品,比如花甲、生蚝等,或进食坚果类的食物,比如核桃、芝麻、花生等,这些食物的锌含量比较高。如果人体缺锌,会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡,还会影响维生素A的代谢和正常视觉。因此,锌元素对人体健康很重要。
第4个回答 2021-09-06
怀孕不是女性一个人的事,也是需要男士配合的,在备孕的时候,男士们又要做一些什么好呢?准备怀孕的时候,不能够缺少锌元素,男士们要学起来。
1、 补锌的原因
锌是一种能够帮助男士们壮阳的元素,补锌也是在补肾,所以这种微量元素对于备孕的男女之间是不能够少的,如果缺乏这个元素,就会让精子不够有活力,这容易造成怀孕困难。
2、 日常生活中怎么补锌
补锌可以是通过饮食来补的,因此在备孕的时候,要多吃一些含有锌的食物,比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等,还有花生、芝麻、猪肝等,饮食上要多样化一些,精制食品比较不推荐过多食用。