想给老人补充维生素，求推荐具体吃什么比较好

Question

如题所述

Answer 1

给老人补充维生素，最好的方法当然是食补了。
老人的脾胃适合一些比较清淡的饮食。
平时可以熬南瓜小米粥或者冬瓜瘦肉粥，既补充了维生素又补充了蛋白质。
然后多吃胡萝卜，比如胡萝卜炖牛腩，因为老人的视力会下降，胡萝卜对视力很有促进。
最后就是多吃不刺激的温和的，可以促进肠胃消化的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃，当然平时各种各样的新鲜蔬菜也不能少，比如西红柿、黄瓜、青菜、香菇、木耳等等。
只有膳食均衡了，营养才会全面。

Answer 2

多种维生素啊，这个很适合老年人食用，这两年过年过节我都喜欢给家里老人带汤臣倍健银色多维，老年牌的。跟着我一个营养师朋友买的，感觉她有经验，应该错不了。