睡眠国标规定成年人每天睡眠的时间7-8小时，你能达到了吗？

Question

成年人每天要睡7-8小时，我是没达到，你打到了吗？

Answer 1

国际规定成人的睡眠时间每天是七到八个小时，但是随着科技的越来越发展，夜晚娱乐生活越来越丰富。年轻人，包括一些老年人，已经不会很早的去睡觉休息了。有的会在家里玩手机看电视，玩玩电脑，玩玩游戏，听听音乐，上上网，冲冲浪，有的则会在外面跳广场舞，在外面的酒吧里嗨皮。就我目前来说，我还是学生，所以每天睡觉在夜里12点左右，很难保持每天七到八个小时睡眠。

Answer 2

我肯定是达不到的，我基本的睡眠时间最多就是6个小时，我一般是在晚上10点睡觉，到早上4点起床，有时候晚上看看片子就会到12点，早上还是4点起床。

Answer 3

以我自己个人的习惯，年轻的时候需要的睡眠多点，18～25岁的这段时间都是比较能睡的，一天7～8个小时，基本够了，精神会很好，偶尔白天累的时候可以午休一下。25岁之后感觉不需要那么长的睡眠时间了，我今年28岁，每天睡7个小时不到，也足够了。精神也蛮好的。周末的时候，晚上看电影，打游戏，一天只要5个小时的睡眠。也很好。

Answer 4

个人睡眠的情况不一样，有的人睡得长，有的人睡得转，关键是睡眠的质量，一般人是七至八个小时。我六个小时就足够了

Answer 5

规定的睡眠时间我是达到了，可睡眠质量并没有达到。手机对年轻人的诱惑非常大，我也不例外，我经常都会因为玩手机而熬夜，导致睡眠质量不达标。