为什么有的人睡俩小时，比别人睡6个小时醒来还精神？

Question

如题所述

Answer 1

你好，首先我认为，现在人们对于修身养性来说，最重要的就是精神上的休息，我们普通的人群最直接的休息方式就是睡觉。所以说每天睡觉也是我们最重要的，我们一辈子睡觉的时间要超过人生的1/3，根据科学研究表明，每个人睡觉时间休息都大致不同，按大致可分为三类人群。第1类人群就是每天至少要睡眠超过9个小时以上，第2类人群就是每天至少要睡眠超过6个小时以上，第3类特殊人群就是每天只休息2~4个小时。接下来我就具体聊一聊，为什么有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短：

1、身体生理原因

我们每个人身体的体质都有所不同，当然我们的生理机能也不同。普通人每天一般都要休息6~9个小时，而一些特殊人群每天只休息两个小时，就足够一天的精神气。比如古时候的打坐，实际上也是一种休息的特殊方式。虽然打坐的人没有直接睡着，但是他们在精神上得到了放松，这也是睡觉的一种方式。因为睡觉本身就是让自己的身体和精神得到放松和休息。

2、睡眠的环境原因

每个人对睡眠的环境都有所要求，比如在一个比较寒冷，嘈杂的环境就容易睡眠质量不好，在睡了6个小时之后，可能还是不精神。但是在一个比较适合人体体温的环境中比较安静的环境多，这个时候睡两三个小时有可能就能够充沛的得到休息。

最后总结一下，睡觉时间长短是每个人都有所不同的。

Answer 2

这个和人的睡眠质量有关系，如果我们拥有两小时的深度睡眠，身体就能够得到充分的休息，醒来后自然也就很精神；如果6小时都是浑浑噩噩的睡眠，则醒来后只会更加犯困。

Answer 3

可能是跟体质有关，或者是睡眠质量，睡眠质量好，可以适当少睡一会。

Answer 4

这和个人的体质有关，和睡眠质量也有关，可能他的两个小时都是深度睡眠，身体得到了充分的休息，所以醒来之后很精神。

Answer 5

这个和个人的睡眠质量有关系。有的人一会儿就能达到深度睡眠，而有的人睡一晚上也没有达到深度睡眠。