怎样才能练好截拳道？

Question

如题所述

Answer 1

身体和心灵同时提升，你可以看看赵文卓版本的太极电视剧里面的他师父阐述的一下哲理，
肌肉练习
　主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。
　　举腿收腹：
　　主要是发展下腹部肌肉。身体平卧，双腿伸直尽可能抬高．接着再缓慢放下，反复多次。双膝弯屈做同样的动作，效果更好。
　　屈膝团身：
　　重在锻炼腹部肌肉。坐式伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌尽量折屈。练习中脚始终不能触及地面。
　　交替触脚尖：
　　平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复做数次。
　　扭腰：
　　一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，如先可顺时针扭转l0圈，再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
武术的精神，也是人生的精神。

Answer 2

很简单，你先学双节棍，在学截拳道，每天多做一些体力运动。半年就OK了。
记住李小龙说的话：
自信无敌，惟我独尊。本回答被网友采纳

Answer 3

当然，截拳道！一代宗师李小龙先生所创。截拳道一贯提倡功夫要顺其自然，欲进则进，欲退则退，没有固定的招式，它就像水一样无形无式，收发自如！截拳道是一种原始本能反应，就像猛兽捕食一样迅速自然，具有极强的爆发力和惊人的速度，制敌于瞬间！ 要想练好它，你必须坚持基本功训练，包括柔韧性、耐力、爆发力。
《截拳道》BruceLee

Answer 4

要练好截拳道，记住，要快，要准，力量要大，最好有足够的截拳道理论和丰富的实战经验。

Answer 5

最好先学一段时间咏春，尤其是叶系咏春，走李小龙走过的路 自然可以获得直接感觉，建议学习黄淳梁支